Intdoorwalking - Fit ohne Geräte durch Training auf der 1-m²-Homewalk-Strecke. Regina Schallert

      Regina Schallert

      Intdoorwalking - Fit ohne Geräte durch Training auf der 1-m²-Homewalk-Strecke

      Dieses ebook wurde erstellt bei

      

      Inhaltsverzeichnis

       Titel

       Vorwort – Unter uns „Bewegungsmuffeln“

       Intdoorwalking – „was soll das heißen?“

       Das Intdoorwalking-Equipment

       Ablauf der Trainingsrunden

       Übungsintervalle in Wort und Bild

       Voraussetzungen, Vorbereitung und Durchführung einer Trainingsrunde

       Was bringt’s – wie oft?

       Unsere Website – Deine Gratistools

       Ein paar Nachsätze

       Impressum neobooks

      Vorwort – Unter uns „Bewegungsmuffeln“

      Unter Sportskameraden benutzt man das „Du“. Wenngleich uns bisher vielleicht nur die Bewegungsfeindlichkeit verbindet, so sollten auch wir gleich mit einem Bündnis beginnen, eben dem „Du“ anstatt einer förmlichen Anrede. Schließlich macht alleine die Tatsache, dass Du gerade die ersten Zeilen dieses Buches liest, uns zu Kameraden, die das gleiche Ziel verfolgen, nämlich gemeinsam den Kampf gegen unsere allgemeine Trägheit aufnehmen zu wollen.

      Dass ein Zuwenig an Bewegung uns nicht gut tut, sehen wir nicht nur im Spiegel, bemerken wir nicht nur an kneifenden Hosenbünden, registrieren wir nicht nur beim Treppensteigen, Schuhe zubinden oder an uns schnell ausgehender Puste. Nein, wir wissen es generell, lesen es, hören entsprechende Ermahnungen zu mehr körperlicher Betätigung vielleicht sogar bereits häufiger von unserem Hausarzt.

      Ich denke, Du stimmst mir zu, wenn ich behaupte, dass wir uns beide der möglichen Folgen unseres Bewegungsmangels hinreichend bewusst sind. Deshalb sollten wir auch an dieser Stelle darauf verzichten, uns hier gegenseitig vor weiteren Auswirkungen zu warnen und zusätzlich Angst zu machen.

      Dieses eBook soll vielmehr bezwecken, mir und meinen Leidensgenossen eine Art Leitfaden in die Hand zu geben, durch den wir mit möglichst wenig Aufwand und ohne kostspielige Investitionen wieder zu mehr Fitness, Schwung und Energie kommen können. Nun will ich Dich aber nicht weiter auf die Folter spannen; das Geheimnis liegt in der regelmäßigen Anwendung von „Intdoorwalking“.

      Die Art der damit verbundenen Übungen erfüllt nicht nur sämtliche Voraussetzungen, um selbst Bewegungsmuffeln wie mir ein kontinuierliches Training unter geringsten Anstrengungen zu ermöglichen, sondern es ist auch noch außerordentlich effektiv. Jetzt wirst Du möglicherweise die Augen verdrehen und denken, dass es sich hierbei nur um ein weiteres Trainingsprogramm handelt, das wie alle anderen riesige Erfolge verspricht und am Ende nur einen anderen Namen trägt, richtig? Aber was hast Du schon zu verlieren, wenn Du es wenigstens ausprobierst?

      Natürlich kannst Du es Dir auch einfach machen und Dich mit dem Gedanken abfinden, dass Du scheinbar erneut Dein Geld in den Gully geschmissen hast, aber vielleicht liest Du auch erst mal weiter und ich kann Dich doch vom Gegenteil überzeugen ...