Selbstbewusst und Leistungsstark. Michael Bauer

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      Vorwort

      Der Leistungssport wird von Jahr zu Jahr anspruchsvoller. Um deinen eigenen und den Ansprüchen deiner Fans, Medien und Sponsoren gerecht zu werden, bist du immer wieder aufs Neue gewillt , dein Bestes zu geben. Dieser ständige Druck führt zu schlaflosen Nächten, diese wiederum zu einer Dauermüdigkeit. Die Dauermüdigkeit führt zu Stress. Dieser Stress führt letztlich zu körperlichen und geistigen Einschränkungen und Leistungseinbußen, ja sogar zu Depressionen.

      Dieses Szenario führt nicht selten ins Mittelmaß. Es ist dir nicht mehr möglich, deine Fähigkeiten abzurufen und deine Leistung zu erbringen. Du fährst sozusagen mit angezogener Handbremse.

      Die Frage, die sich stellt, lautet: Gibt es eine Möglichkeit, trotz des Drucks von außen und des selbst erzeugten dauerhaft selbstbewusst und leistungsfähig zu sein?

      Die Antwort: JA, die gibt es!

      Du kannst deine Leistungsfähigkeit abrufen, deine Ziele erreichen und deinen Traum leben. Du hast die Kraft dazu. Doch die Kraft muss konzentriert und fokussiert werden. Du musst das, was Du anstrebst, glasklar sehen, fühlen, begründen und planen, um es zu erreichen.

      Um das zu können, bedarf es eines Systems. Dieses System ist Körper. Kopf. Kommunikation. Kurz: KKK.

      KKK setzt an deinem Innersten an. An dem, was dich ausmacht. Deinem Herz!

      Zuerst schaffen wir die Voraussetzungen, dann entwickeln wir eine Strategie, wie du deine Ziele erreichen und deinen Traum Wirklichkeit werden lässt.

      Wenn du dich an diesem Buch orientierst, führt kein Weg and einem Glück und Erfolg vorbei.

      Einführung

      2003 gründete ich im Alter von 25 Jahren mein Unternehmen Michael Bauer, VIP Personaltraining. VIP steht nicht für „Very Important Person“, sondern für „Vitalität In Perfektion“.

      Das Wissen zu meiner Unternehmung eignete ich mir aus unzähligen Büchern an. Außerdem zähle ich namhafte Experten zu meinen Ausbildern, ein Beispiel ist Dr. Axel Gottlob. Meiner Meinung nach ist er der Experte in Sachen Anatomische Biomechanik und Krafttraining in Europa. Oder Dr. med. Ulrich Strunz: Ein sehr kompetenter Mann und Laufass. Und ganz nebenbei auch ein großartiger Internist. Professor Dr. Bram van Dam: Ernährungswissenschaftler mit Leib und Seele. Und noch viele weitere …

      Die Basis für mein Interesse am Sport liegt in meiner Kindheit. Seit meinem fünften Lebensjahr treibe ich aktiv Sport. Von Fußball über Badminton, Boxen und Kraftsport bis hin zum Marathonlaufen.

      Auch im Drei- und Zehnkampf habe ich mich versucht. Bis heute treibe ich umfangreich Sport. Ich laufe, schwimme, fahre Rad und mache Kraftsport. Meine Berufung jedoch ist es, Trainer und Coach zu sein.

      Bis heute durfte ich für mehr als 3.500 Menschen Trainings und Ernährungskonzepte entwickeln. 25.000 Kilogramm Gewicht wurden abgenommen. Zu meinen Klienten zähle ich Vorstände und Vorstandsvorsitzende weltweit führender Unternehmen. SchauspielerInnen und

      SängerInnen. PolitikerInnen und Models ebenso wie ProfisportlerInnen.

      2006 fiel mir auf, dass meine Klienten durch das körperliche Training auch ihre mentale Verfassung änderten. Sie wurden entspannter, wütend oder aber sie weinten. Durch das körperliche Training löste sich ihre Muskulatur. Das wiederum entspannte auch ihre Gedanken und ihr (Unter-)Bewusstsein und sie ließen ihren Emotionen freien Lauf.

      Diese Erfahrungen bewegten mich dazu, zu experimentieren -an mir selbst wie auch an meinen Klienten. Natürlich nach Absprache.

      Ich wollte den Zusammenhang zwischen Körper und Kopf, oder konkreter, das Zusammenspiel von Verstand und Muskulatur verstehen.

      Um das zu verstehen, beschäftige ich mich seit 2006 intensiv mit den Themen Wirtschafts-, Sozial-und Verhaltenspsychologie, mit NLP und dem, was wir unter Motivation verstehen.

      Ausbilder: etwa Anthony Robbins, ein Experte auf dem Gebiet des NLP. Professor Samy Molcho, der Experte für Körpersprache. Professor Dr. Jochen Schweitzer, ein anerkannter Medizinpsychologe an der Heidelberge rUniversität. Sie und viele weitere halfen und helfen mir dabei, das Zusammenspiel besser zu verstehen.

      Die Nachfrage und meine Neugier führten dazu, dass ich seit 2009 zusätzlich zum körperlichen Fitnesstraining auch Mentalfitness-Coaching anbiete.

      Rund 1.000 Mentalcoaching-Programme durfte ich bis heute entwickeln.

      Das Ergebnis aus zehn Jahren Studie und Praxis: Das volle Potenzial eines Profisportlers ist nur dann umsetzbar, wenn der Körper und der Kopf als eine Einheit gesehen und das Training aus mentalen und körperlichen Übungen gezielt aufeinander abgestimmt wird.

      Das Konzept KKK ersetzt weder das eigentliche Training noch den Trainer. Jedoch ermöglicht es dir, dein volles Potenzial und 100 Prozent deiner Leistungsfähigkeit freizusetzen.

      KKK

      Kommunikation zwischen Körper und Kopf

      Information = Emotion = Motivation.

       Motivation ist der Antrieb für dein Handeln.

      Einerseits werden Emotionen vom Kopf, dem Verstand also vom Körper, der DEM UNTERBEWUSSTSEIN, andererseits Muskulatur, also dem Muskelgedächtnis aufgenommen und manifestiert. Eine Neumanifestierung von Emotionen nur über Kopf und Verstand ist nicht möglich, da ein regelmäßiger und intensiver Informationsaustausch (= Emotionsaustausch) zwischen Körper und Kopf stattfindet. Negativ manifestierte Emotionen müssen gelöst und neue positive Emotionen an deren Stelle verankert werden. Im Kopf und im Herzen. Tun wir dies nur über den Kopf, bekommt dieser kein positives Feedback vom Muskelgedächtnis. Emotionen bleiben im Kopf weiterhin als Denkblockaden und destruktive Denkmuster und im Körper als Verspannungen, Haltungsschäden und schwächende Bewegungsmuster verankert. Aufgrund der ständigen Kommunikation zwischen Körper und Kopf bleiben diese negativen Emotionen in unserem Gedankenmuster, also auch in unserem (Unter-) Bewusstsein und in unserem Muskelgedächtnis verankert und schmälern unser Selbstbewusstsein und unsere Leistungsfähigkeit.