Die Abnehm-Revolution!. Eva Wieland

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      Die Abnehm Revolution!

      Endlich gezielt an Problemzonen abnehmen

      Autor:

      Eva-Maria Wieland

      Eva Wieland Fitness

      Sport, Fitness & Gesundheitscoaching

       www.evawieland.de

      Imprint Die Abnehm Revolution Eva Wieland published by: epubli GmbH, Berlin, www.epubli.de Copyright: © 2012 Eva Wieland ISBN 978-3-8442-4476-2

      Hinweis:

      Um die Lesbarkeit des Textes zu vereinfachen wurde auf das verwenden männlicher und weiblicher Bezeichnungen verzichtet.

      Ich danke allen Lesern und Leserinnen für ihr Verständnis.

      Vorwort

      Haben sie auch schon so viele Diäten ausprobiert wie ich? Damit angefangen habe ich als ich ein Teenager war. Zwar hatte ich nie mit extremen Übergewicht zu kämpfen, doch von meiner Traumfigur war ich ein großes Stück entfernt. Ich kenne sie alle: FDH, Kohlsuppen-Diät, Null-Diät, Ananas-Diät, Trennkost, um nur einige zu nennen. Ich habe jede probiert und jede war zum Scheitern verurteilt, da der Jo-Jo-Effekt bei diesen Diäten vorprogrammiert ist.

      Das ist natürlich extrem frustrierend und die Motivation befindet sich dadurch auf dem Nullpunkt. Doch nicht nur der Jo-Jo-Effekt ist das Problem der gängigen Diäten.

      Viele sind zu eintönig und damit ungesund und produzieren dadurch kaum stoppbare Heißhungerattacken. Oder aber sie sind mit so hohem Aufwand verbunden, dass sie kaum in einen normalen Alltag zu integrieren sind. Aber jedes Mal hofft man aufs Neue DIE Diät zu finden, welche einem endlich die gewünschte Figur verschafft.

      Das einzige was bei mir sichtbare Erfolge erzielte war regelmäßiges Fitnesstraining. Mit etwa 18 Jahren begann ich damit ein paar Mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Jedoch war dies nicht von langer Dauer. Mit Mitte zwanzig veränderte sich mein Körper wieder zum Negativen. Meine Oberarme, Oberschenkel und der Po wurden dick und schwammig, lediglich meine Bauchmuskeln waren ansatzweise zu sehen. Die Proportionen passten nicht mehr. Und das obwohl sich über die Jahre mein Sportpensum noch erhöht hatte. Ich hatte eine Ausbildung zur Sport- und Gesundheitstrainerin absolviert, gab nicht nur täglich Kurse, sondern war auch in meiner Freizeit sportlich noch aktiver.

      Natürlich ist auch die Ernährung ein Teil der Ausbildung. In vielen Seminaren bekam ich Informationen, die ich aufsaugte wie ein Schwamm. Doch es änderte nichts daran, dass ich Hosengröße 42 tragen musste. Was lief da falsch? Irgendwas konnte doch nicht stimmen! Wie konnte ich meine Problemzonen in den Griff bekommen und vor allem wie konnte ich auch meinen Kunden dabei helfen? Gar nicht. So lautete und lautet es immer noch. Man kann nicht gezielt an Körperstellen abnehmen. Aber das stimmt nicht! Es ist möglich!!

      Vor einiger Zeit besuchte ich im Zuge meiner Tätigkeit als Personal Fitness Coach ein Seminar, das mein komplettes Wissen bezüglich Gewichtsabnahme revolutionierte. Ich war zu Beginn etwas perplex, dass es so einfach gehen sollte. Die Lösung basiert auf der Kombination einer bestimmten Ernährungsweise plus Nahrungsergänzungsmittel und das abgestimmt auf den Hormonhaushalt des eigenen Körpers. Dieser ist bei vielen aus dem Gleichgewicht geraten und wird durch die hier beschriebene Diät wieder normalisiert. Natürlich hatte ich schon früher von den einzelnen Komponenten gehört. Von Präparaten, die beim Abnehmen helfen, von Diäten, welche Hormone miteinbeziehen und von der Low-Carb-Ernährungsweise. Das einzigartige an der im folgenden beschriebenen Diät ist die Kombination dieser drei Elemente.

      Ich habe es natürlich sofort im Selbstversuch getestet und war begeistert! Endlich konnte ich gezielt gegen meine Problemzonen angehen. Auch meine Kunden waren erstaunt wie gut das Ernährungskonzept funktionierte.

      Ich will ihnen nun nicht länger vorenthalten um was es sich bei der Abnehm-Revolution im einzelnen handelt, wünsche ihnen viel Spaß beim Lesen und genauso viel Spaß beim erreichen ihrer Wunschfigur.

      Hormone und ihre Auswirkungen auf den Körper

      Der Körper produziert eine Vielzahl von unterschiedlichsten Hormonen, die bestimmte Aufgaben haben und/oder Vorgänge im Körper steuern bzw. auslösen. Kommt dieses komplizierte System ins schwanken, werden zu viel oder zu wenig Hormone produziert, und die Vorgänge im Körper werden nicht mehr richtig gesteuert.

      Durch die heutige Lebensmittelindustrie gibt es schon fast keine unbehandelten Produkte mehr zu kaufen. Vieles wird mit Chemie behandelt, besprüht oder zusätzlich, um den Geschmack zu verbessern, damit „verfeinert“! Diese ganzen chemischen Zusätze werden beim Verzehr aufgenommen. Der Körper weiß damit nichts anzufangen, da es sich um körperfremde Stoffe handelt. Er wandelt sie, im schlechtesten Fall, in ein Hormon um, das er kennt. Somit kann durch äußere Einflüsse dieses empfindliche System ins Trudeln geraten.

      Schweine werden mit Hormonen gefüttert, damit sie schneller fett werden und somit schneller geschlachtet werden können. Diese Hormone sind dann im Fleisch der Tiere. Selbst durch kochen und braten bleiben sie erhalten und werden ebenso mitaufgenommen. Diese Hormonzugabe an Masttieren ist in Deutschland zwar verboten, doch wer kontrolliert das? Viel Fleisch kommt aus dem Ausland. Wer kontrolliert da??

      Doch auch unsere Lebensweise kann schuld an einer übermäßigen Fett Einlagerung sein. Ein stressiger Alltag, viel Hektik, Alkohol oder andere Gifte erleichtern dies und sind vergleichbar mit der chemischen Keule aus dem Supermarkt. Stresshormone blockieren einfach die Fettverbrennung! Da kann man dann hungern wie man will. Es wird nichts passieren!!

      Einige Hormone fördern die Fetteinlagerung. Ist nun ein Überschuss dieses Hormons im Körper, kann man sich ja vorstellen was passiert. Jedes Hormon hat seine eigene Körperstelle an der es bevorzugt andockt, das heißt Körperfett speichert. Weiß man welches Hormon, kann man dagegen vorgehen!

      Ich werde nun die drei wichtigsten Hormone auflisten, die für die Gewichtsabnahme bzw.-zunahme von Bedeutung sind. Diese sind Insulin, Östrogen und Cortisol.

      Als Viertes ist noch das Schilddrüsenhormon zu nennen. Das jedoch kann nur durch den Besuch bei einem Allgemeinmediziner behandelt werden. Es hat auch, wie alle anderen, eine Andockstelle an der wir es erkennen und somit reagieren können.

      Insulin

      Dieses Hormon wird ausgeschüttet, wenn wir Zucker oder Kohlenhydrate zu uns nehmen (kohlenhydratreiche Lebensmittel sind Brot und Gebäckwaren, Kartoffeln, Reis und Nudeln. Aber auch in vielen anderen Nahrungsmitteln sind Kohlenhydrate enthalten! Aber dazu komme ich später). Nehmen wir nun solch ein Lebensmittel zu uns, steigt der Zuckergehalt im Blut an und der Körper benötigt Insulin um diesen wieder abzubauen. Würde er keines oder zu wenig Insulin produzieren – wie bei einem Diabetiker - käme es zum Zuckerschock.

      Aber wohin mit dem Zucker? Wird der Zucker nicht benötigt, da wir sitzen, schlafen oder uns kaum bewegen, speichert er diesen in Form vom Körperfett. Leider!

      Ein Überschuss ist erkennbar an Hüfte und Rücken. Und zwar an der Stelle, wo die Hose aufhört und das Shirt anfängt. Auch unter „Love Handles“ oder „Rettungsringen“ bekannt. Dies ist beim Mann und bei der Frau gleich.