Kriterien gefragt: Länge und Genauigkeit. Wer mehr
Länge haben möchte, sollte eher einen "two-piece" Ball
spielen, welcher aus einem Grundkern und einer Schale
besteht. Für mehr Genauigkeit und regelmäßigere
Ballreaktionen werden die "three-piece" Bälle
angeboten. Diese Bälle sind jedoch eher etwas für die
Könner, die mit solch einem Ball besonders die
Annährungsschläge genauer ausführen können.
Tipp 3 • • • Golfschuhe
Zunächst geht es bei den Golfschuhen um
Funktionalität. Bequem aber dennoch fester Sitz am Fuß,
zur Schonung der Fußgelenke bei großen
Schlagbewegungen. Wasserfestigkeit ist unbedingte
Voraussetzung, nicht nur für die Regenschauer, denn
auch der Tau auf dem Gras kann zu feuchten Schuhen
führen. Stahlspikes sind "out", dafür sind Softspikes "in",
welche bereits auf vielen Golfplätzen verlangt werden.
Tipp 4 • • Golftasche mit Fahrhilfe
Eine Golftragetasche ist nicht zu empfehlen, denn das
Tragen verspannt die Rückenmuskulatur mit
unangenehmen Folgen für das Spiel. Obwohl die
meisten Golfer Taschen mit fahrbarem Untersatz
benutzen, ist immer wieder festzustellen, dass die
Taschen zu schwer sind. Also unnötige Utensilien und
Schläger raus, es sei denn, Sie benutzen schon einen
elektrischen Untersatz.
VOR DEM SPIEL
Tipp 5 • • • Ruhig zum Golfplatz
Für erfolgreiches Spiel ist Ruhe angesagt. Nur im ruhigen
Zustand ist Feinkoordination bestmöglich und
diesen Zustand gilt es schon während der Fahrt zum
Golfplatz zu finden. Also mal einen Gang langsamer mit
dem Auto und unnötige Hektik vermeiden.
Tipp 6 • • • Entspannung
Sollte die Anfahrt dennoch zu hektisch gewesen sein,
oder Sie sind durch andere Umstände zu aufgerieben,
dann helfen zehn Minuten Entspannungsmusik.
Klassische Musik oder mentale Entspannungsmusik
werden Sie in richtige Golfstimmung bringen.
Tipp 7 • • • Essen & Trinken am Abend vorher
Am Abend vor dem Turnier gilt es noch mal Kalorien zu
tanken. Kohlenhydrate wie Nudel- oder
Kartoffelgerichte sind angesagt. Alkohol, wenn überhaupt,
nur im reduzierten Masse trinken. Obwohl
Alkohol beruhigt, ist er für Golf unangebracht, denn er
hemmt die Feinkoordination.
Tipp 8 • • • Essen & Trinken unmittelbar
vor dem Spiel
Golf sollten Sie nicht mit vollem Magen spielen. Ist das
Blut erst mal im Verdauungstrakt konzentriert, fehlt es
dort, wo es für gutes Spielen hingehört, nämlich im Kopf,
um richtige Entscheidungen zu treffen, und in den
Muskeln für gute Bewegungskoordination.
Tipp 9 • • • Aufwärmen auf der Übungsanlage
Wenn Sie sich beste Voraussetzungen für einen guten
Start geben möchten, dann gehen Sie vor dem Spiel
erst auf die Übungsanlage. Beginnen Sie dort mit
Dehnungsübungen und finden Sie dann den
Schwungrhythmus erst mit den kurzen Schlägen. Wie in
den meisten Sportarten muss der Körper erst auf
Temperatur gebracht werden, damit die physiologischen
Prozesse schnell genug ablaufen können und somit
schnelle, feinkoordinative Bewegung möglich wird.
Außerdem erfahren Sie, wie Sie die Bälle treffen und
können demnach Ihr taktisches Verhalten auf dem Platz
planen.
Tipp 10 • • • Minimale Aufwärmroutine
Sollten Sie mal keine Zeit mehr zum Aufwärmen auf der
Übungsanlage haben, dann nur keine Panik, denn ein
wenig Dehnen mit dem Golfschläger und tiefer
Atmung bringt Sie auch in Schwung. Greifen Sie zwei
Schläger mit normalem Golfgriff und schwingen Sie
diese gemeinsam zehn bis zwanzig Mal ohne
Unterbrechung, indem Sie Ihren Golfschwung
ausführen. In der Ausholbewegung einatmen und der
Durchschwung-Bewegung ausatmen.
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