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Alexander Weber
Laufen für Wohlbefinden und Fitness
10 einfache Handlungsanweisungen und Tipps zur Steigerung und Erhaltung der Motivation
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Inhaltsverzeichnis
Laufen für Wohlbefinden und Fitness
10 Handlungsanweisungen und Tipps
5 Trainings-Prinzipien für fortgeschrittene Läufer/innen
Laufen für Wohlbefinden und Fitness
Alexander Weber
Laufen für Wohlbefinden und Fitness
10 einfache Handlungsanweisungen und Tipps zur Steigerung und Erhaltung der
Motivation
Erscheinungsjahr 2000
Vorwort
Für viele Menschen wurde Laufen zu einer festen und lieben Gewohnheit. Warum? Sie
stellten bei sich fest, dass der regelmäßige Dauerlauf ihr Wohlbefinden günstig beeinflusst.
Aber bei weitem nicht alle Menschen, die es irgendwann einmal in ihrem Leben mit dem
Dauerlauf versuchen, daran Vergnügen haben, erleben dabei Freude, Lust und Vergnügen.
Gegenteiliges ist oft der Fall. Die ungewohnte Bewegung fällt schwer, die notwendige
Begeisterung stellt sich nicht ein, die anfängliche Motivation erlahmt schnell. Aber auch
körperliche Beschwerden, wie z. B. Schmerzen an den Gelenken und Sehnen, führen
schnell zum Abbruch der Aktivität Laufen, noch ehe sie richtig begonnen hat.
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