Abnehmen leicht gemacht. Alina Steffen

      Alina Steffen

      Abnehmen leicht gemacht

      Kalorienverbrauch von 80 Tätigkeiten und Sportarten

      Dieses ebook wurde erstellt bei

      

      Inhaltsverzeichnis

       Titel

       Einleitung

       Kalorienverbrauch

       Hinweise

       Kalorienverbrauch berufliche Tätigkeiten

       Kalorienverbrauch allgemeine Tätigkeiten

       Kalorienverbrauch Sportarten

       Rechtliches

       Haftungsausschluss

       Impressum neobooks

      Einleitung

      Einleitung

      Sie wollen abnehmen oder planen eine Diät?

      Dann ist dieses Buch genau richtig für Sie!

      Hier finden Sie den Kalorienverbrauch von 80 Tätigkeiten und Sportarten. Diese sind alphabetisch sortiert und beziehen sich auf verschiedene persönliche Gewichtsangaben.

      Mit dieser Übersicht wissen Sie genau, welche Tätigkeit oder Sportart wie viel Kalorien verbraucht. So können Sie Ihre Diät noch gezielter planen und erfolgreich zu Ihrer Traumfigur kommen.

      Ich wünsche Ihnen mit diesem Buch viel Freude und Erfolg!

      Kalorienverbrauch

      Kalorienverbrauch

      Warum sollte ich wissen, welche Tätigkeiten und Sportarten wie viel Kalorien verbrauchen?

      Wenn Sie eine Diät machen oder abnehmen möchten, müssen Sie entweder die Kalorienzufuhr senken oder den Kalorienverbrauch erhöhen. Den Kalorienverbrauch erhöhen können Sie durch die Ausführung verschiedener Tätigkeiten oder Sportarten.

      Doch nicht jede Tätigkeit im Haushalt oder in der Freizeit verbraucht gleich viele Kalorien in der gleichen Zeit.

      So ist z.B. Staubsaugen oder Putzen nicht mit Fernsehen zu vergleichen, auch verbraucht eine anstrengende Sportart logischerweise mehr Kalorien als z.B. Billard spielen. Doch wie viel Kalorien werden genau verbraucht? Dies ist für die meisten Menschen häufig schwierig abzuschätzen.

      In diesem Buch geben wir Ihnen eine Übersicht über 80 Tätigkeiten und Sportarten und den entsprechenden Kalorienverbrauch. So können Sie sich für Ihre Diät die für Sie am besten geeigneten Tätigkeiten und Sportarten heraussuchen.

      Das macht eine gezielte Diätplanung und ein erfolgreiches Abnehmen viel einfacher und effektiver.

      Hinweise

      Hinweise

      Die Angaben zum Kalorienverbrauch beziehen sich auf einen durchschnittlichen Erwachsenen. Die Angaben sind nach verschiedenen Körpergewichten sortiert. Je nach dem, wieviel Sie wiegen, wird der Verbrauch pro Stunde etwas anders sein.

      Die angegebenen Zahlen sind ungefähre Angaben. Exakte Angaben für Sie persönlich sind nicht möglich, da der persönliche Kalorienverbrauch u.a. auch vom Alter, Geschlecht, der persönlichen Muskelmasse, der Fitness und dem allgemeinen Gesundheitszustand abhängt. Da jeder Mensch individuell verschieden ist, können diese Angaben nur als Richtwerte angesehen werden.

      Kalorienverbrauch berufliche Tätigkeiten

      Kalorienverbrauch berufliche Tätigkeiten

      1. leichte berufliche Arbeit

       (z.B. Büroberufe, Feinmechaniker, Laborberufe)

      Körpergewicht 60 kg: 84 kcal pro Stunde

      Körpergewicht 70 kg: 96 kcal pro Stunde

      Körpergewicht 80 kg: 120 kcal pro Stunde

      Körpergewicht 90 kg: 124 kcal pro Stunde

      Körpergewicht 100 kg: 140 kcal pro Stunde

      2. mittelschwere berufliche Arbeit

       (z.B. Verkäufer, KFZ-Mechaniker, Maler und Lackierer)

      Körpergewicht 60 kg: 112 kcal pro Stunde

      Körpergewicht 70 kg: 132 kcal pro Stunde

      Körpergewicht 80 kg: 148 kcal pro Stunde

      Körpergewicht 90 kg: 168 kcal pro Stunde

      Körpergewicht 100 kg: 188 kcal pro Stunde

       3. schwere berufliche Arbeit

       (z.B. Maurer, Gerüstbauer, Dachdecker)

      Körpergewicht 60 kg: 152 kcal pro Stunde

      Körpergewicht 70 kg: 176 kcal pro Stunde

      Körpergewicht 80 kg: 200 kcal pro Stunde

      Körpergewicht 90 kg: 228 kcal pro Stunde

      Körpergewicht 100 kg: 252 kcal pro Stunde