diesem Buch geht es auch nicht um irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel oder andere „heilbringende“ Substanzen, sondern um ganz einfache Maßnahmen im Lebens- und Ernährungsstil, die nachhaltig und langfristig für einen besseren Schlaf sorgen. Alle diese Maßnahmen sind logisch, rational und nachvollziehbar. Sie basieren auf der Geschichte des Menschen, seinen molekularbiologischen Vorgängen im Körperinneren oder auf Forschungen.
Schlafoptimierung ist kein Sprint, wie das viele Schlafoptimierungstipps vielleicht darstellen (so zum Beispiel die vielen Hersteller von Schlaftabletten oder schlaffördernden Mitteln). Den Schlaf verbessert man lieber nachhaltig und mit Verstand – nicht indem man sich eine Pille einwirft und dann lebenslang danach giert. Schlafoptimierende Tipps sollten viel eher auf Nachhaltigkeit und Langfristigkeit ausgelegt sein. Und genau das findest du in diesem Buch – samt abschließender Anleitung, wie du die Tipps optimal in dein Leben integrierst für einen lebenslangen Profit aus diesem Buch.
Und solltest du irgendwann wieder einmal etwas nachschauen wollen, ist dieses Buch schnell und einfach wieder zur Hand genommen und durchstöbert.
Lass uns aber jetzt gar nicht länger um den heißen Brei herumreden, sondern direkt durchstarten, damit du noch heute den Weg zu einem besseren Schlaf antreten kannst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen dieses Buches, viele neue Erkenntnisse, Experimentierfreude beim Ausprobieren und natürlich ein langfristig verbessertes Schlaferlebnis!
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