beag uinneanan
200 mìleliotair glasraich brot
100 mìleliotair geal balsamic fìon-geur
1 bùird siùcair
1/2 teaspoon salainn
an talamh ùr piobar dubh
100 mìleliotair ola
2 dathach measgaichte luibhean (z. B. chives, oregano, lus an rìgh, peirsill)
3-4 abaich tomàtothan
Tha ullachadh sreath
Clean buntàta ann an uisge domhain agus simmer airson 20-25 mionaid ann an uisge goileach, bhruich. Chlaisean an uair sin a chur dheth, air falbh cupa. Buntàta mar sin. leig chòrr 10 mionaid. Uighean ann an uisge goileach mar sin. bhruich 10 mionaidean gu cruaidh, agus an uair sin air an cur dheth agus Peel ann an uisge fuar.
Peel Airson an vinaigrette uinneanan agus grinn na dìsnean. Goil uinneanan, brot, am fìon-geur, siùcar, salann agus piobar agus simmer airson 10-12 mionaid air teas ìosal gu meadhanach. An uair sin a tharraing air falbh an teas. Ola embezzled.
Spaidean a 'bhuntàta, a' measgachadh le vinaigrette, mar sin. leig seasamh airson 30 mionaid. luibhean ann an uisge glan, crathaibh tioram. Gèarr chives beaga fàinneachan. pluck a tha air fhàgail luibhean na bileagan, suas ri rudeigin airson sgeadachadh, bho na gasan agus grinn Chop. Clean tomàtothan ann an uisge, glan agus gearradh a-steach cnagan. Gèarr-uighean a-steach sliseagan.
Measgaich sailead le luibhean, seusan a 'blasad air, còcaire ann am bobhla, còmhdach le tomàto colbhan ugh agus sliseagan, garnish le luibhean.
Sailead buntàta le zucchini ròsda, agus peabairean chickpeas
a 'frithealadh 4
1 kg waxy buntàta
1 zucchini
1 dearg clag piobar
1 urrainn chickpeas (425 mìleliotair)
6-8 de stalks peirsill
1 beag onion
2 cloves creamh
250 gram de dh'ailbhinn fad bainne Yogurt
5 bùird Oilibh Ola
1/2 phuist liomaid (sùgh agus zest)
Salainn agus piobar dubh
1 gràinnean siùcair
1 gràinnean talamh cumin
Tha ullachadh sreath
Buntàta ann an uisge glan ann an uisge goileach mar sin. simmer airson 20 mionaidean a bhruich. Aig an aon àm, glan, glan agus chairteal fad zucchini ann an uisge. Gèarr chairteal a-steach pìosan. Clean peabairean ann an uisge, glan agus gearradh a-steach cnagan. Chlaisean ann colander chickpeas. peirsill ann an uisge glan agus Pat tioram. Pàipearan agus a 'spìonadh gus rudeigin airson garnish, ghearradh coarsely.
Buntàta chlaisean, sgolaibh le uisge fuar, Peel agus gearradh a-steach ciùban. Peel onion agus creamh agus ghearradh gu grinn. Yogurt, 3 bùird ola, sùgh liomaid agus shawls, onion agus creamh measgachadh leth. Season le salann, piobar agus siùcar. Season le cumin.
2 bùird ola mòr ann an sgeileid teas. Zucchini agus peabairean fo conaltraidh mar sin. sauté 4 mionaid. Tòiseachadh mar an aon mionaid air fhàgail mus deireadh còcaireachd creamh le salainn agus piobar.
Buntàta, zucchini, peabairean, chickpeas agus peirsill mheasgachadh. Èididh dùsgadh dhan t-salad. Garnish le peirsill. Serve le 'tuiteam feta càise.
Bhuntàta agus biolair sailead le thòin steak
a 'frithealadh 4
800 gram waxy buntàta
1 bad as t-earrach uinneanan
4-5 bùird fion geal am fìon-geur
Salainn agus piobar talamh ùr
1/2 teaspoon soilleir brot
2 bùird Oilibh Ola
1/2 a ghlanadh
1 bad radishes
1/2 bad biolair (mar sin gu. 200 gramaichean)
2 thòin steaks (mu cho. 180-200 gramaichean)
2 bùird ìm
1-2 bùird Pumpkin sìol-ola
cuid aluminium foil
Tha ullachadh sreath
glan buntàta ann an uisge agus mar sin a 'còmhdach. bhruich airson 20 mionaid. An uair sin air an cur dheth, agus leig Peel fionnar.
Spring uinneanan, a ghlanadh ann an uisge agus a gearradh a-steach tana fàinneachan. 200 mìleliotair uisge, am fìon-geur, salann, piobar agus brot goil. Oilibh Ola agus as t-earrach uinneanan carachadh. Spaidean am buntàta agus a 'measgachadh leis an marinade. mar sin leig leotha a dhol chun an 1 uair a thìde.
A ghlanadh agus radish bhruis, uisge glan. Gèarr a ghlanadh ann an dà leth agus geàrr a-steach sliseagan, radishes ann an colbhan. Cuiseagan de biolair a ghearradh cho fialaidh. leughadh biolair, uisge glan agus drèanadh math.
Steaks Pat tioram, a ghearradh saill oir grunn thursan. Ann teth ìm bho gach taobh sìol airson 3-4 mionaidean. Season le salainn agus piobar. Ann foil suaineadh agus leig e fois bheag.
Radish, fiaclan a ghlanadh agus biolair a 'measgachadh le sailead buntàta. -Rithist blasad. Ag ullachadh sailead, drizzled le Pumpkin sìol-ola. Gearradh sliseagan steaks a-steach agus chuir e air.
Herb sailead buntàta le uaine asparagus
Tàthchuid airson 2 servings
1 kg ùr buntàta
4 uighean (meud M)
500 gram de uaine asparagus
250 mìleliotair glasraich brot
100 mìleliotair fìon fìon-geur
4-bùird mil
2 bùird mustard
Salainn agus piobar talamh ùr
170 gram de smocadh sheang hama
4 shallots
1 bùird ola neòinean-grèine
1 beag bad Frankfurter uaine luibh
170 gram de mayonnaise
Tha ullachadh sreath
Domhain air buntàta ann an uisge glan. Ann an uisge goileach mar sin. simmer airson 20 mionaidean a bhruich. Uighean ann an uisge goileach mar sin. bhruich 8 mionaid cruaidh. Asparagus ann an uisge glan, a ghearradh dheth phreasan a 'crìochnachadh. Asparagus ann mar an. 3 ceudameatairean pìosan fada.
Buntàta chlaisean, sgolaibh le uisge fuar, a ghearradh a rèir meud ann an leth a-steach no chairteal agus gearradh a-steach sliseagan. 200 mìleliotair brot agus am fìon-geur measgachadh agus seusan le mil, mustard, salann agus piobar. Marinate buntàta ann.
Ghearradh ann an stiallan hama. Shallots Peel agus grinn na dìsnean. Heat ola mòr ann an sgeileid agus hama ann mar sin thubhairt. fhàgail 8 mionaid crispy. An dèidh a 'cho. 5 mionaidean shallots agus a chòcaireachd sauté Glassy. Thoir air falbh hama sabhs agus dh'ullaich asparagus ann an hama reamhar mar sin. sauté 5 mionaid conaltraidh. Season le salainn agus piobar.
luibhean ann an uisge glan, crathaibh tioram. pluck 'fàgail bho na gasan agus grinn Chop. Gèarr chives beaga fàinneachan. Mayonnaise, lusan agus eile gus brot rèidh. Sauce, asparagus, hama sabhs agus buntàta measgachadh agus còcaire. Peel uighean, coarsely ghearradh agus a 'sgaoileadh