турнир в Питере женской категории 72 кг. Софья (64,500) вписала себя в Питерскую историю пауэрлифтинга.
Выписка из протокола:
Юниорки (19—23 лет)
Весовая категория 72 кг
1. Кирюхина Софья МС (1999/64,50) «СПбГУ» 155,0 +72,5 +185,0 = 412,5; тренер – Зобач Г. Г.
2. Сергеева Диана КМС (2003/68,25) «ПМК Антей» 120,0 +100,0 +110,0 = 330,0; тренер – Никулин Д. В.
3. Леонтьева Наталья (2001/71,20) «Алые паруса» 92,5 +55,0 +112,5 = 260,0; тренер – Николаев М. М.
Тяга 180,0 и 185,0 кг – Софьи Кирюхиной
В копилке у нас с этого Кубка и командные грамоты!
Большое спасибо спортсменам «Спортстудии», что пришли поддержать ребят на соревнованиях!!!
Золотые юниорки: Софья Кирюхина и Анастасия Шульц
Великая теория Эйнштейна в тяжелой атлетике
Значение общей теории относительности выходит далеко за пределы теории тяготения.
– Если я выполняю приседания со штангой с таким-то весом, то какой вес я должен поднимать в тяге, в рывке, в подъеме на грудь или …? Этот вопрос мне задают достаточно часто и на него есть один простой, давно мной сформулированный ответ. – Это зависит от ваших сильных и слабых сторон и умением овладевать новыми упражнениями!
За свою спортивную жизнь (в 50 лет) я видел огромную и минимальную разницу в используемых весах в подсобных и классических упражнениях.
Вы сможете поднимать больше в соревновательных упражнениях, чем предписывается, исходя из классических формул расчета весов в соревновательных и подсобных упражнениях в процентном отношении, если: технически эффективно выполняете упражнения; у Вас есть опыт в соревнованиях по тяжелой атлетике; у Вас есть предрасположенность к тяжелой атлетике (то есть – хорошая координация, развитые моторные навыки и т. д.); обладаете хорошей взрывной силой; отсутствует страх перед «неизвестным» весом!!!
Большая разница между классическим подъемом штанги на грудь и приседанием будет, если Вы: новичок в тяжелой атлетике, не атлетичны от природы, выполняете это упражнение недостаточно мощно (приседаете ради приседаний), и приседаете не эффективно с точки тяжелоатлетической техники.
Разумеется, быть сильным важно для тяжелоатлета, это все таки силовой вид спорта. Но цель состоит в том, чтобы найти баланс между общей силой и умением использовать ее в рывке, подъеме на грудь и толчке от груди, а это не всегда соотносящиеся понятия.
Если Вы закончили начальное обучение, а у Вас еще прослеживается огромная разница в результатах приседания и тяги от классических упражнений, то это сигнал о наличии проблемы (возможно, у Вас нелады с техникой, а, возможно, и с гибкостью). А бывает, просто, не пришло время, чтобы реализовать свою силу «в голове»! Неуверенность в работе с новыми весами мешает многим показывать хорошие результаты в классических упражнениях.
Решение заключается в том, чтобы отдельно рассматривать каждого атлета, и понимать, что мешает определенному человеку развиваться дальше. Хорошая ли у него техника и скорость, и может ли он поднять большой процент веса относительно используемого в приседаниях (или тягах)?