депрессии или неуправляемой агрессии. Глубокая депрессия может привести к большим проблемам со здоровьем, а неуправляемая агрессия – к большим проблемам с законом. Оно тебе надо?
Для того чтобы не думать о чем-то одном, необходимо думать о чем-то другом. Этот мир огромен. Тысячи женщин ждут твоего внимания. Подумай лучше о них. А лучше об одной. О той, которая действительно сделает тебя счастливым.
Ты уже сделал первое упражнение для создания образа своей идеальной женщины. Сделал же? Если нет, то обязательно сделай! Если сделал, предлагаю продолжить играть в игру «Моя идеальная женщина».
1. Напиши в столбик под названием «Моя бывшая» все мысли твоей бывшей, которые тебе не нравились: касающиеся тебя, ваших отношений, детей, совместного будущего, родителей и всего другого, наиболее важного для тебя.
2. Во второй столбик под названием «Моя идеальная» напиши, как бы ты хотел, чтобы эта мысль звучала. Например, если ты написал: «Думает, что я скучный», значит, во втором столбике напротив «думает, что я скучный» пиши: «Думает, что я веселый» или: «Думает, что я интересный».
Пример таблицы №2
В примере я написал по одной мысли на тему, но ты не ограничивай себя. Пиши все негативные мысли своей бывшей, касающиеся важных для тебя тем. После того как упражнение будет закончено, перечитай все написанное. Оцени образ своей будущей. Как тебе?
С убеждениями твоих женщин, непосредственно касающимися тебя, разобрались. Теперь разберемся с убеждениями твоих женщин, которые касаются тебя косвенно.
1. Напиши в столбик под названием «Моя бывшая» все мысли твоей бывшей, которые тебе не нравились, о ней самой, о ее родителях, о друзьях, о работе, об учебе, о жизни в целом.
2. Во второй столбик под названием «Моя идеальная» напротив каждой мысли напиши, как бы ты хотел, чтобы эта мысль звучала. Например, если ты написал: «Думает, что некрасивая», значит, во втором столбике напротив «думает, что некрасивая» пиши: «Считает себя привлекательной».
Пример таблицы №3
Даже если ты не знаешь, что твоя бывшая думала негативного про себя, своих родителей, друзей и жизни вообще, то попробуй пофантазировать. Просто придумывай негативные убеждения своей бывшей, которые, по твоему мнению, вполне могли бы быть у нее. После чего трансформируй эти убеждения в наиболее привлекательные и подходящие для тебя.
Если у тебя в процессе работы над упражнениями возник вопрос, зачем мы все это делаем, то отвечаю:
1. Когда ты описываешь негативные черты характера и негативные убеждения своей бывшей, постепенно приходит более глубокое понимание причины вашего расставания. Проще говоря, ты сам отвечаешь себе на вопрос, почему вы расстались и нужна ли вообще тебе такая женщина.
2. Ты создаешь образ женщины, с которой тебе действительно будет хорошо. Это позволит понять, что есть кто-то лучше твоей бывшей,