пришло из Японии, считается, что оно появилось на Окинава – группе островов к югу от Японии, и потом распространилось по всей стране, а потом и по миру. Окинава известна тем, что здесь проживает большое количество людей, которым более 100 лет. Так вот, считается, что успех долголетия японцев во многом или отчасти обусловлен именно тем, что они верят и практикуют икигай. Японцы считают, что очень важно найти такие занятия, которые наполнят вашу жизнь смыслом, что будет увеличивать вашу жизненную энергию.
Так как же найти свой икигай?
Икигай находится на пересечении четырех кругов. Каждый круг отвечает на определенный вопрос:
– Что мне нравится делать?
– Что я умею делать хорошо?
– Как я могу принести пользу (людям, обществу, миру)?
– За что мне готовы платить?
А теперь давайте сделаем упражнение, чтобы попробовать вместе найти свой икигай?
Начните с первого вопроса, и выпишите все виды деятельности, которые вам нравится делать. Это могут быть хобби, ваши увлечения, либо например, просто общение с людьми, рисование, работа руками или составление диаграмм. Вы можете также исходить из противного. То есть выписать все то, что вам не нравится. Какой деятельности вам хотелось бы избежать, что вам доставляет дискомфорт и стресс?
Итак, надеюсь у вас получился список из 10-20 (а то и больше) любимых занятий.
Далее, переходим ко второму вопросу. Составьте список вещей, которые у вас получается делать хорошо. За что вас хвалят люди, ваши близкие, друзья, коллеги, руководитель? Может быть вы умеете объяснять сложные вещи простым языком, или вы «рукастый» и можете строить или чинить все, что угодно. Или вы хорошо разбираетесь в программировании, или вас ценят за то, что различные люди тянутся к вам, чтобы высказать свои проблемы и жизненные ситуации. Возможно, вы хорошо управляете командой, или отлично водите автомобиль, или просто душа любой компании.
На пересечении этих двух кругов (то, что вам нравится, и то, что вы делаете хорошо) находится ваша страсть. Вы любите делать это, и у вас это хорошо получается. Но возможно это не приносит вам доход, и вы не понимаете, для какой более глобальной цели вы созданы. Предположим, вам нравится заниматься садоводством, у вас прекрасный ландшафтный дизайн на даче с большим количеством цветов и деревьев, вы можете заниматься им хоть целый день, и гости, которые к вам приходят, каждый раз восхищаются им.
Идем дальше. Чтобы наша жизнь наполнилась еще большим смыслом, необходимо ответить на следующий вопрос: «Как я могу принести пользу людям?». Если взять пример с садоводством, то можно, например, начать рассказывать людям и делиться своим опытом и советами в блоге или социальных сетях или на Ютубе.
И последний вопрос. За что мне готовы платить? Потому что, если вы будете заниматься только тем, что находится на пересечении трех вышеописанных кругов, вы будете получать удовольствие, признание людей, и ваша жизнь будет наполнена