Марина Ракитская

Шаги к себе


Скачать книгу

Зацикленность на ошибках, неудачах прошлого. Все мы однажды учились ходить. Все когда-то падали. Почему-то ни о кого не возникла мысль «ходить – это не мое».

      – 6. Требовательность к себе и другим, доводящая и тебя, и окружающих до скрипа зубовного и глаза дергающегося.

      – 7. Ранимость, обидчивость, чувствительность к критике. Да-да, это совместно с предыдущим пунктом. Пример: ты всех задергала с маминым днем рождения, все уже на истерике, и тут ты слышишь, что вообще все придуманное тобой – это чересчур. Слезы, обидка, «делайте сами, раз такие умные»

      – 8. Сложно принимать комплименты (ты хорошо выглядишь – «это я еще плохо себя чувствую!»)

      – 9. Страх нового, страх перемен, страх неизвестного, и никакого риска!!!

      – 10. Чувство вины за себя, за меня и за того парня.

      – 11. Зависимость от чужого мнения, сложность в принятии собственных решений

      – 12. Сравнение с другими. Не только себя окружающими себе в минус (у меня хуже результаты, чем у Марфы Васильевны), но и себе в плюс (у меня машина лучше, чем у соседки). Дело в том, что, рано или поздно, в тебе поселяется страх, что у кого-то машина еще круче – ты себя поймала!

      – 13. Сравнение себя с собой тоже так себе удовольствие. Хоть и советуют все со всех сторон делать именно так. Почему? Вот я 20 лет назад весила 60 кг. А сейчас 80. Горе мне, горе, пойду, полежу в кустах одна? Я же хуже, чем 20 лет назад? А еще и старше…

      – 14. Все сама. Не доверия. Ни себе, ни окружающим, ни Высшим силам с Природой. Никому нельзя верить. Рассчитывать можно только на себя. «Чем плохо?» – спросишь ты. В первую очередь, тем, что ты помещаешь себя в изоляцию. Во-вторых, помня, что ты все равно не будешь довольна своими успехами, ты обрекаешь себя на сомнения. В –третьих, нам все-таки нравится ощущать свою ценность не только саму по себе, а видеть свою ценность для этого мира.

      – 15. Неумение, страх просить о помощи. А вдруг подумают, что ты несостоятельная, глупая, слабая?

      Сегодня ты начнешь учиться видеть ценное в себе всегда.

      Выполняй задание и – хорошего дня!

      Задание 3:

      Напиши 10 пунктов или больше в продолжение утверждения:

      Я ценная, потому что…

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      Я понимаю, насколько непривычно оценивать себя. Гораздо проще, когда тебя оценивают другие. И, тем не менее, в первую очередь нам важно осознание собственной ценности.

      Если у тебя нет привычки себя ценить, знать свои качества – ты будешь требовать, чтобы тебя ценили окружающие. Именно требовать,