Кирилл Сычев

Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания


Скачать книгу

книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Власти считают Meta экстремистской организацией, ее деятельность запрещена на территории России.

      2

      ВСД (вегетососудистая дистония) – симптомокомплекс, включающий в себя многообразные клинические проявления самых разных заболеваний и расстройств, этот термин отсутствует в Международной классификации болезней. – Прим. ред.

      3

      НЦД, или нейроциркуляторная дистония – термин, близкий к ВСД, который также отсутствует в Международной классификации болезней. – Прим. ред.

      4

      «Прозак» – селективный ингибитор обратного захвата серотонина. – Прим. ред.

      5

      Синдром раздраженного кишечника (СРК) – комплекс функциональных расстройств системы пищеварения. – Прим. ред.

      6

      Апоптоз – (др. – греч. ἀπόπτωσις «опадание», от ἀπό- + πτῶσις «падение») – регулируемый процесс программируемой клеточной гибели. – Прим. ред.

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