за один час, может достигать 2–3 л, а количество воды, теряемой в это время организмом, может достигать 6-10 л в день.
В поте содержатся следующие вещества: хлор, натрий, молочная кислота, калий, азот мочевины, аммиак, кальций, глюкоза, магний, азот аминокислот, креатин (компоненты расставлены по мере уменьшения их количества). Все эти вещества вредные, и если бы они скапливались в нашем организме и не выходили бы вместе с потом, то рано или поздно наступило сильное отравление. Интересно, что витамины с потом из организма почти не выводятся.
Жар, которым славится русская парная, способствует раскрытию и тщательному очищению пор, с его помощью можно удалить грязь, снять с кожи отжившие, омертвевшие и ороговевшие клетки. Так что баня, как ни крути, способствует очищению и омоложению организма.
Под воздействием высоких температур шлаки преобразуются в легкоудаляемые продукты обмена веществ. Горячая вода смягчает организм, наполняя его влагой, а усиленное кровообращение позволяет быстро удалить растворенные шлаки через кожу.
В горячем банном пару погибают практически все болезнетворные микробы. Функциональная способность кожи улучшается, нормализуется жировой обмен. Рекомендуется регулярно посещать парную людям с сухой и жирной кожей.
Горячий пар русской бани действует на кожу как своеобразный тренажер, под его воздействием работа сальных желез постепенно улучшается. В результате повышается упругость кожи и исчезают мелкие морщинки. Кожа, следовательно, становится здоровее, улучшается и ее внешний вид (хотя эти два показателя всегда взаимосвязаны).
Горячий влажный воздух прекрасно стимулирует деятельность всех органов дыхания.
Он воздействует и на гортань, и на слизистую оболочку носа, улучшает воздухообмен в легочных альвеолах.
В то время, когда человек парится в бане, вместе с потом из его организма выходят токсины. Если же токсины из организма не выводятся, а, напротив, накапливаются в нем, то ничего хорошего из этого не выйдет. Токсины – это ядовитые вещества, которые будут медленно отравлять человека, пагубно влияя на его здоровье.
Выше уже было сказано о том, что баня оказывает благотворное влияние на кровеносную систему. Так вот, с ее помощью можно очистить артерии от холестерина, скапливающегося на их стенках. Эти вредные отложения под воздействием горячего пара плавятся и окисляются.
Повышение температуры тела в бане кратковременное, но за это время успевают активизироваться обменные процессы и защитные силы организма. А вот активность многих болезнетворных организмов, напротив, снижается. Наверное, многие из вас сталкивались с врачами, которые советовали во время болезни не принимать жаропонижающих средств. Дело в том, что при повышенной температуре тела погибают болезнетворные бактерии.
Чтобы как можно сильнее активизировать все благотворные процессы, происходящие в организме, следует париться в традиционной русской бане, причем лучше всего березовым веником.