опять начинал представлять, как он стартует, бежит к планке, прыгает вверх… и так до тех пор, пока в его воображении ему не удавалось взять эту высоту.
И тогда он срывался с места. Бежал. Прыгал. И легко брал эту высоту! Потому что до этого он успешно взял ее в своем сознании. Так работает мыслеформа. И чем она позитивней, тем лучше и эффективней результат.
тренинг
«Свой позитивный фильм»
Создайте в воображении самый лучший сценарий вашей будущего выступления.[4] Фильм, в котором у вас все удается, все получается и даже больше чем получается, а выходит просто очень удачно. Вас радостно встречают аплодисментами. Вам улыбаются. Вы чувствуете себя расслабленно и комфортно. Вы легко контактируете с залом. Ваш голос звучит громко и уверенно!…
Крутите этот фильм в своем воображении 10—20—30—100 раз.
С каким ожиданием, с каким чувством на этот раз вы выйдете перед аудиторией?
Конечно, в отличном настроении, в уверенном и комфортном состоянии.
И еще один тренинг
«Берем в управление свое состояние»
А теперь о таком состоянии как безразличие, скука, усталость, серость – там, где нужно быть ярким, зажигающим, вдохновляющим…
Или наоборот, чрезмерная возбужденность и энергичность там, где нужно быть спокойным, солидным, серьезным и уравновешенным…
Как вызывать внутри себя эмоциональное состояние, в каком хотелось бы находиться?
Действительно, свято место пусто не бывает. Если мы прогнали страх из своей души, на место страха может прийти любая другая эмоция, зачастую еще менее подходящая для выступления, чем волнение.
Вспомните – свято место пусто не бывает. Если вы не замещаете страх, то что придет вместо него? Замещайте!
Итак, наша задача: чтобы по щелчку пальцев (как по мановению волшебной палочки) мы могли изменять свое состояние.
Представляете, да? Щелкнули одним пальцем – стали уверенным и напористым. Щелкнули другим пальцем – стали веселым и оживленным. Щелкнули еще раз – стали солидным и серьезным!
Это возможно? Да. И это значит – научиться закреплять нужное состояние, настроение и уметь вытаскивать его на свет божий в нужный момент.
Этой техникой пользуются актеры и политики.
Начали!
"Волшебные слова"
Как поднимают боевой дух воины перед битвой? Боевым кличем – УРА!!!!!
Как приводят себя в медитативное состояние тибетские монахи? Поют мантру – АОУМ!
Точно так же у каждого из нас есть слова (фразы), которым стоит только прозвучать у нас в голове, как само собой начинает меняться наше состояние.
● "Я сделаю это!"
● "Да! Я готов!!!"
● "Вперед, вперед, вперед!"
И у каждого свой вариант таких слов. Вспомните их или ищите.
Вкратце