1
Драконы
В этой главе мы распутаем узлы вашего кризиса и опишем драконов – болевые точки ситуации, которые делают кризис таким острым. Мы увидим, откуда взялись ваши драконы, научимся их замечать, отслеживать их приближение и ваши реакции на них.
Из чего состоит ваш кризис
Когда человек говорит, что находится в кризисе, он может иметь в виду очень разные вещи. Например, что он:
● совершил серьезную ошибку (разрушил отношения, бизнес, сделал неправильный выбор…);
● переживает потерю (здоровья, близкого человека, отношений, доверия, дела…);
● находится под угрозой (судебного преследования, ухудшения ситуации на работе или в личной жизни…);
● увяз в колее, утратил смыслы (непонятно, куда двигаться дальше, нет мотивации, понятных целей, ярких желаний…);
● не может дотянуться до желаемого (заветная цель видится недостижимой, не ценят те, кто важен);
● сомневается, колеблется, теряется (сложно выбрать из альтернатив, нужно что-то сделать, чтобы улучшить положение, но страшно его ухудшить).
В некоторых случаях кризис заметен извне, например смерть близкого человека или потеря бизнеса. Другие кризисы видны только самому человеку, изнутри. Окружающие могут думать, что все неплохо или даже отлично, но сам человек ощущает ситуацию как невыносимую: например, он с трудом заставляет себя снова и снова приходить на нелюбимую работу или каждую ночь в отчаянии задается вопросом о смысле жизни. Кажется, что это два разных вида кризисов – как бы «острый» и «хронический».
На самом деле так только кажется. Мы называем кризисом такие события, которые сильно сказываются на нашем самоощущении, непосредственно меняют нашу жизнь или заставляют серьезно задуматься об изменениях. Смерть партнера или потеря бизнеса становится кризисом, если в результате человек не просто испытывает естественное в этом случае горе, но и чувствует невозможность жить дальше (жить вообще – или жить так, как он жил раньше). А кризис среднего возраста с, казалось бы, беспричинными размышлениями о смысле жизни часто приводит к смене работы, продаже бизнеса, разводу или переезду в другую страну. Наши внешняя жизнь и самоощущение неразрывно связаны.
Из чего и из кого состоит ваш кризис?
Попробуем проанализировать внешние составляющие кризиса необычным методом, который я называю «облако тегов».
■ Задание
Облако тегов
Возьмите чистый лист бумаги A4 и остро заточенный карандаш.
Нарисуйте посередине кружочек или человечка. Это – вы сами.
А теперь в произвольных местах листа (где угодно – близко к себе или далеко, в углах) напишите и нарисуйте все, из чего состоит ваш кризис. Представьте себе облако тегов – вот так ваш лист и должен в итоге выглядеть.
1. Люди. С кем у вас конфликт, кто пытается помочь, кто обидел вас или обижен вами, кто вызывает сильные чувства, кто вовлечен в ваш кризис? Пишите или рисуйте – не списком,