Жизнь без примесей. Павел Владимирович Краузе

которыми часто пользуетесь при разговоре, а на против каждого из них, напишите цензурную замену.

      Старайтесь, при любом разговоре использовать заменители матов.

      А следующий пункт подкрепит быструю подмену слов – через боль.

      4) Жёсткая практика, но очень действенная. Наденьте на запястье резинку, и каждый раз, когда из ваших уст, непроизвольно или специально вылетает мат – оттяните её посильнее, и отпустите.

      Таким образом вы почувствуете всю боль произнесенных вами гадостей.

      5) Сообщите всем друзьям, коллегам и родственникам, что вы приняли решение избавиться от мата, и что бы они отдергивали каждый раз, услышав от вас нецензурную брань.

      Эта практика повышает уровень ответственности, а вместе с тем, и шансы на успех.

      6) Мы часто бранимся от усталости.

      Научитесь расслабляться. Релакс достигается с помощью музыки, спорта, медитаций и поездок на природу.

      7) Больше читайте. Уделите чтению книг хотя бы 30 минут в день, и ваш словарный запас начнёт пополняться, вытесняя брань – цензурной лексикой.

      8) Перед тем, как что-то сказать – подумайте. Обычно матерные слова вылетают тогда, когда они импровизируют во время разговора. Остановитесь на пять секунд и сформулируйте мысль, которую хотите донести до собеседника. Разумеется, в ней не должно быть мата.