о не кипятком). Настоять, подождать, пока остынет, процедить, а из самих листьев сделать маску для лица. Наложить на лицо листья на 15 минут.
Эффект: кожа будет гладкой и свежей.
👉Здоровье на Тибете
💊 Как поддерживать оптимальный вес?
➕ Необходимо, чтобы в меню было больше натуральных продуктов. Исключить чипсы, хот-доги, картофель фри и прочие полуфабрикаты.
➕ Пить обязательно 1 стакан воды на завтрак и перед сном, также по стакану перед каждым приемом пищи, для того, чтобы насыщение пищей происходило быстрее, и ускорялся обмен веществ.
➕ Отказаться от жареной пищи, блюда запекать в духовке. Мясо, курицу, рыбу можно отварить, запекать в фольге. Готовить легкие супы без мяса, для приготовления куриного супа использовать курицу без кожи.
➕ На гарниры готовить – перловку, рис, гречку, чечевицу (без масла). По утрам варить пшеничную, кукурузную, пшенную, овсяную каши.
➕ Все перекусы заменить на яблоки, морковь, обезжиренный творог, снижать количество съеденных конфет, стараться на ночь сладкое не есть. С чаем можно есть сухофрукты, орехи и мед. Стараться не есть за 3 часа до сна.
👉Здоровье на Тибете, а теперь и у тебя. Поздравляю!
💊 Диета по Будде: лучшая восточная диета для похудения.
🟢 завтрак: салат, два ломтика сыра, кофе или чай с медом;
🟢перекус: пара вареных яиц, горсть сухофруктов;
🟢обед: салат из свежих овощей и 250 г отварного постного мяса, чай с травами;
🟢перекус: фрукты и сыр, чашка чая с душистыми травами;
🟢вечером: 250 г творога с зеленью, фрукт и кефир.
👉Здоровье на Тибете
🙏 Разные акценты практик
🟢Китайские оздоровительные практики уделяют внимание энергетическим потокам в теле. Они основаны на философии жизненной энергии Ци. Если она циркулирует по энергетическим меридианам правильно, то физическое – в балансе.
🟢Тайское оздоровление делает акцент на физических и духовных ощущениях. Оно призвано расслабить тело через глубокое воздействие на рефлекторные точки, в которых сконцентрированы нервные окончания.
Цель манипуляций – улучшить физическое состояние. А через него восстановить духовные силы, привести сознание в равновесие.
🟢Балийские ритуалы нацелены на расслабление. Они не воздействуют на тело интенсивно. Биологически активные точки прорабатываются мягко – все движения плавные.
Такие практики призваны добиться полной релаксации тела и успокоить нервную систему. Благодаря этому улучшается эмоциональный фон, происходит духовное оздоровление.
😱 Совет от монаха
«Одна из самых тяжелых потерь – потеря времени», – учат тибетские монахи.
Время – один из самых ценных ресурсов, который у нас есть. Его потеря может привести к упущенным возможностям, нереализованным целям и даже к чувству сожаления в будущем.
Поэтому важно ценить каждую минуту и использовать её максимально эффективно.
🔮 10 главных правил фен-шуя в квартире. Часть I
🟢Очищайте и организуйте. Выбросьте старые и ненужные вещи, организуйте хранение, и ваши комнаты наполнятся свежей энергией. Не забывайте об уборке – чистота важна для хорошего потока энергии.
🟢Соблюдайте баланс инь-янь. В спальне создайте равновесие между мужскими и женскими элементами, чтобы обеспечить гармонию и сбалансированность.
🟢Располагайтесь согласно компасу. Определите главные направления в вашей квартире с помощью компаса и примените знания фэн-шуй для планировки мебели.
🟢Используйте цвета мудро. Цвета оказывают сильное воздействие на наше настроение и энергию. В фэн-шуй используются пятиэлементная система цветов. Например, красный соответствует огню и страсти, а голубой – воде и спокойствию.
🟢Сделайте вход в дом приветливым. Вход в дом – место, где энергия входит в вашу жизнь. Сделайте его приветливым, ухоженным и гостеприимным. Разместите красивые растения и декор, чтобы приветствовать гостей и позитивную энергию.
💥 Калиновое варенье– универсальное лекарство.
🥪 Калиновое варенье: как приготовить и чем полезно
🟣Промойте и протрите через сито 500 г калины. 1,5 кг яблок очистите от кожуры и нарежьте некрупными дольками.
🟣Затем яблоки положите в кастрюлю, залейте 200 мл воды, подогрейте, добавьте 1,5 кг сахара и немного проварите.
🟣После влейте калиновое пюре и варите до густоты. Охладите варенье и разложите по баночкам.
🌙 Варенье активизирует иммунную систему, лечит симптомы простудных заболеваний и защищает от болезней печени.
👉Здоровье на Тибете
🤔 Чем и для кого опасно интервальное голодание?
🟣Наличие противопоказаний. Такое голодание противопоказано