вы осуждаете себя за то, что не сдержались, накричали, не уделили внимания и т. д. Конечно, подобные эпизоды бывают в жизни каждого, и это еще не говорит о наличии идеализации. Но если вы погружаетесь в долгое и болезненное самобичевание (например, из-за того, что повели себя с кем-либо неуважительно), то явно идеализируете отношения. Вы знаете, как вы должны вести себя, для вас это очень значимо, и вы не допускаете никаких отклонений от этого образца.
• Что характерно
Мы не будем приводить здесь характерные внутренние установки людей – их слишком много, и они самые разнообразные. Перечислим наиболее характерные поводы, вызывающие длительные переживания. Все это может касаться и отношений с близкими людьми, и с едва знакомыми.
Вы весьма ощутимо переживаете, если:
• услышали грубое, неаккуратное слово в ваш адрес или в адрес другого человека;
• сталкиваетесь с проявлением хамства, невоспитанности, несдержанности;
• над вами не слишком удачно (на ваш взгляд) подшутили;
• вас не выслушали, оборвали;
• к вам отнеслись без должного внимания;
• о вас забыли, о вас не позаботились;
• вас не защитили, не поддержали;
• пренебрегли вашими интересами;
• отнеслись слишком прохладно, безучастно;
• вас избегают;
• не приняли участия в ваших проблемах;
• не выполнили обещания, подвели;
• не оценили ваших заслуг или достоинств;
• вам не благодарны за то, что вы сделали;
• вас не похвалили;
• с вами не пошли на контакт;
• предпочли вам другого человека (это, пожалуй, самое ужасное – не так ли?);
• вас не поздравили с каким-либо праздником;
• вам указали на недостатки (какой кошмар!);
• о вас говорят за вашей спиной;
• от вас что-то держат в секрете;
• люди делают что-то втайне от вас или не в вашу пользу;
• на вас посмотрели «недобрым взглядом», неприветливо;
• вы оказались втянутой в конфликт, в выяснение отношений;
• ситуация требует жесткости по отношению к знакомым людям, а вы не можете себе позволить быть жесткой;
• ситуация требует, чтобы вы отказали хорошим знакомым или родственникам, а для вас это невыносимо;
• вы повели себя не так, как считаете правильным (стыд какой!);
• вы позволили себе сказать резкое слово кому-либо (сорвались);
• вы вынуждены что-то требовать от кого-то;
• вы всеми силами пытаетесь создать теплую доверительную атмосферу в своем коллективе, а встречаете только подлость и обман;
• забыли поздравить кого-либо;
• оказались неучтивой и т. д.
• Как воспитывают эту идеализацию
Нужно сказать, что отношения – одна из самых «живучих» идеализаций. Отучить