Новые размышления о личном развитии. Ицхак Адизес

и малопитательную пищу, вам хочется съесть еще больше, а поскольку это дешево, вы едите лишнее.

      В результате возникает ожирение.

      Обратите внимание на последовательность моих рассуждений.

      Перемены → стресс → поиск удовольствия → малопитательная, дешевая, вкусная еда → ее все больше и больше → ожирение.

      Мой довод состоит в том, что ожирение вызывают постоянные изменения. Перемены – вот суть проблемы.

      Оказавшись в маленькой деревушке, где жизнь течет размеренно, вы не увидите толпы людей с лишним весом. При этом они нормально питаются. Не голодают. И не сидят на диете.

      У них просто меньше поводов для беспокойства.

      Может быть, вам удастся прекратить погоню за удовольствием.

      Что же делать нам?

      Отправьтесь в развивающуюся страну, где скорость изменений высока, и пройдитесь по улицам. Вы увидите множество полных людей.

      Остановить перемены невозможно. Перестать волноваться тоже непросто. Что ж, попробуйте, конечно. Удачи!

      И все же. Может быть, вам удастся прекратить погоню за удовольствием. Но как?

      Не стоит отправляться в пещеру и медитировать там дни напролет. Или вовсе отказываться от удовольствий. В конце концов право на счастье прописано в американской конституции. Это все не то.

      Что же тогда?

      Замените нездоровые удовольствия здоровыми и полезными.

      Мой друг Боб Нимер производит и продает порошки из высушенных и перемолотых овощей и фруктов. Со льдом и водой это очень вкусно. И мгновенно утоляет голод.

      Ваш голод притупится, если сначала вы съедите овощи. Однако здесь есть подвох: в них мало калорий и вы вскоре снова проголодаетесь. Так что в дорогу запаситесь печеной картошкой.

      Ролевая модель PAEI и здоровый образ жизни

      [10]

      Правила гигиены определяют условия жизни, полезные для здоровья и способствующие предотвращению заболеваний или их лечению и устранению причин болезней.