Джилл Хэссон

Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным


Скачать книгу

предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Ассертивность (assertiveness) – слово происходит от английского «assert» – «заявлять о себе». Означает уверенность в себе, умение отстаивать свои интересы, защищать себя, не ущемляя при этом интересов окружающих. В России этот термин широко применяется в деловой лексике. Все чаще тренинги по развитию уверенности в себе стали называться тренингами ассертивности. Производные – ассертивное поведение, ассертивный человек. В настоящей книге этот термин является ключевым. – Прим. пер.

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