Уинфри медитирует каждое утро по 20 минут (а иногда и вечером тоже); Барак Обама начинает день с тренировки; а Курт Воннегут каждое утро работал над книгами 90 минут, в 8 утра делал перерыв на завтрак, а затем продолжал писать до 10 утра.
И эти трое не исключение. На самом деле многие успешные люди самых разных профессий внедряют полезные привычки в свою ежедневную рутину. Если ты привыкнешь писать каждый день в определенное время, то избавишься от назойливых мыслей: «Как же мне впихнуть работу над книгой в свой безумный график?» Возможно, это будут 20 минут до завтрака или 30 минут перед сном, или даже и то и другое! Такая привычка поможет тебе стать последовательным, научит правильно рассчитывать время и выполнять важные для тебя задачи в первую очередь.
Как сформировать привычку, которая останется с тобой надолго?
Определи, в какое время дня тебе лучше всего пишется. Не знаешь, как это сделать? Попробуй писать по 20 минут утром – возможно, для этого придется проснуться на 20 минут раньше обычного; 20 минут в середине дня, например во время обеда, на перемене или во время самого скучного урока; и 20 минут вечером, например после ужина или прямо перед сном. После этих экспериментов ты поймешь, как твое воображение работает в течение дня, и сможешь решить, когда тебе лучше выделять время для работы над книгой.
Ограничивай время работы. Да, у тебя есть цель по количеству слов, но, если ты добавишь ограничение по времени, это заставит тебя начать работу сразу же, не откладывая ее в долгий ящик. Следи, чтобы твои планы были реалистичными: если ты решишь, что станешь просыпаться на два часа раньше и писать два часа подряд перед школой, то новая привычка, не успев сформироваться, растворится в воздухе уже на третий день. Начни с 20–60 минут в день, а потом увеличивай время, если посчитаешь нужным. Возможно, тебе придется немного перестроить свое расписание, чтобы найти время для работы над книгой. И если эта задача покажется тебе слишком сложной, вспомни цитату одного древнекитайского философа: «Время – созданная вещь. Говорить: “У меня нет времени” – это то же самое, что говорить: “Я не хочу”».
Создай ритуал, который будет отмечать начало и конец времени, отведенного для работы над книгой. Возможно, перед тем как сесть за стол, ты уберешь телефон, чтобы не трогать его во время работы, а когда закончишь, съешь любимую конфету – вознаграждение за свой писательский труд. Или, может, ты сначала включишь любимую песню, которая настроит тебя на писательский лад, а закончив работу, примешься прыгать, крича во все горло. Ритуал поможет тебе сначала зайти в особую писательскую зону, а потом выйти из нее. А что еще важнее, ритуалы – это весело!
Как и в случае с книгой, «первый черновик» ритуала может быть неидеальным. Это нормально, потому что ты можешь корректировать свою привычку до тех пор, пока она полностью тебя не устроит.
Прежде чем продолжить, давай немного передохнем и вспомним,