пониманием. Вы выбираете то, что понимаете и что имеет смысл для вас. Когда вы понимаете, почему хотите чего-то, этого достаточно, чтобы сделать выбор.
Позитивная психология расскажет вам, какой выбор делают самые счастливые люди и почему.
Что вы выбираете прямо сейчас?
Вы бодрствуете и готовы к изменениям?
Вы довольны тем, что имеете, и благодарны за это или хотите большего?
Вы живете «своей» жизнью или чужой и сами ли вы сделали такой выбор?
Вы видите проблемы или решения?
Вы учитесь на ошибках или чувствуете себя неудачником?
Вы с интересом смотрите в будущее или прошлое не отпускает вас?
Вы предпочитаете безопасность или приключения?
Вы щедро «раздариваете» свои таланты окружающим или бережете лучшие свои стороны лишь для тех, кто этого заслуживает?
Вы осуждаете себя и других или акцентируете внимание на лучших качествах – в себе и в окружающих?
Давайте продолжим.
• В главе 2 мы также поговорим о том, что такое счастье и психологическое благополучие и почему отношение ко времени и принципам выбора влияет на ваше счастье.
• В главе 3 мы выясним, почему так важно чувствовать себя хорошо, почему нужно активно искать позитивные эмоции и как начать свой путь к счастью – продолжительному и всепоглощающему. Кроме того, вы научитесь получать больше радости и наслаждения от сегодняшнего дня.
• В главе 4 мы объясним, как раскрыть свои сильные стороны и как мотивировать себя и ставить цели, которые действительно значимы для вас.
• В главе 5 мы изучим эмоциональный интеллект, задумаемся об эмоциях и о том, как взаимодействовать с другими людьми с эмоциональной точки зрения.
• В главе 6 мы расскажем о том, как позитивная психология учит стойкости. Посмотрим, как вы мыслите, как изменить образ мыслей и как оптимизм и другие стратегии помогают лучше справляться с небольшими трудностями и серьезными проблемами.
• В главе 7 мы обсудим то, почему люди, имеющие стремления и цель, намного больше удовлетворены жизнью, и узнаем, как найти свою цель и смысл жизни.
• В главе 8 мы коснемся основных качеств мудрых людей, а также выясним, почему верующие люди – одни из самых счастливых, и какую духовную практику вы могли бы попробовать, чтобы стать по-настоящему счастливыми.
• В главе 9 поговорим о физическом благополучии. Здоровый дух нуждается в здоровом теле.
• В главе 10 мы расскажем о принципах позитивной психологии на работе.
Глава 2
Счастье и психологическое благополучие
«Если бы мы перестали гоняться за счастьем, то смогли бы по-настоящему радоваться жизни».
В этой главе мы рассмотрим, что на самом деле делает нас счастливыми и почему для счастья и благополучия нам нужно гораздо больше, чем сиюминутное, кратковременное наслаждение. Мы взглянем на важнейшие факторы