от формата смешанной группы мужчины/женщины в пользу чисто женской группы. Примерно у 8 женщин из 10 в той или иной степени страдают от неприятных звуков из влагалища. Обычно, это происходит при выполнении перевернутых поз. Но, в сложных случаях выходит при смене почти любой асаны. Женщина чествует стеснение и неловкость в этот момент.
Аня, 29 лет. Родила 1.5 года назад и пришла на йогу первый раз. Занятие началось с обычной разминки сидя, затем комплекс упражнений стоя. При выполнении наклонов вперед раздался характерный звук воздуха. В позе собаки мордой вниз, он был такой силы, что невольно обратил внимание остальных участниц группы. Женщина была так смущена, что не смогла продолжить занятие. Позже, при личном разговоре она призналась, что воздух входит и во время полового контакта. Нашлись и другие симптомы опущения: во время подмывания она ощущает, что «там все по другому», более рыхлое, выпирающее, как будто что то вздулось и мешает.
Я посоветовала ей заняться интимной йогой по данной программе в дополнение к обычным занятиям. Через месяц воздух слышался только в сложных позах типа сарвангасана. А через 3 месяца прошел совсем. При этом женщина отметила, что во время секса воздух так же перестал беспокоить.
Опущение матки.
Матка может частично или полностью опуститься во влагалище.
Выделяют несколько степеней опущения матки:
1 степень: шейка матки находится во влагалище.
2 степень: шейка матки опускается к выходу из влагалища
3 степень: шейка матки выходит из влагалища
В этом случае матка может повлечь за собой и опущение мочевого пузыря, который начинает выпячиваться в область передней стенки влагалища.
В случае опущения первой степени, занятия по тренировке мышц тазового дна из данной программы будет очень эффективными. Эти упражнения, с одной стороны, предотвратят усугубления ситуации до 2 и 3 стадии. А, с другой, укрепят связочный аппарат таза и тазовое дно, что будет способствовать поднятию матки.
История
Оля 32 года. Трое родов. Во время последнего осмотра врач диагностировал первую стадию опущения матки. Оля регулярно занималась классической йогой, чтобы поддержать мышцы таза, но через пол года заметила усугубление ситуации. Начались боли во время полового акта. При визуальном осмотре зев влагалища стал шире. Появилось ощущение инородного тела внизу живота. Так же она отметила, что ей тяжелее сдерживать позывы к мочеиспусканию.
Я посоветовала Оле добавить упражнения для тазового дна в свою регулярную практику йоги. Оля почувствовала улучшение через месяц занятий: прошли болевые ощущения, влагалище стало более эластичным.
Очень приятно, что есть женщины, которые сразу реагируют на малейшие изменения со стороны таза. Дискомфорт, боль, посторонние звуки, отсутствие оргазма – все это поводы пройти обследование и посоветоваться с врачом. Не игнорируйте