Темперамент и болезни. Взаимосвязь. К каким заболеваниям вы предрасположены и как их победить. Виктор Мамонтов

черты внешности астеника (рис. 2):

      • продольные размеры преобладают над поперечными;

      • конечности длиннее туловища;

      • узкая и плоская грудная клетка преобладает над животом;

      • тонкие руки и ноги, длинные пальцы, узкие плечи;

      • продолговатое лицо, узкая наклоненная вниз голова;

      • бледная тонкая кожа;

      • слаборазвитая мускулатура и скудная подкожно-жировая клетчатка;

      • это могут быть и очень высокие люди, и низкорослые.

      Рис. 2

      Характерные черты внешности гиперстеника (рис. 3):

      • преобладание поперечных размеров над продольными;

      • туловище относительно длинное, руки и ноги короткие;

      • живот преобладает над грудной клеткой;

      • короткая шея, круглая голова;

      • широкая грудная клетка, широкий таз;

      • полнотелость;

      • тело мягкое, формы округлые;

      • есть склонность к полноте;

      • чаще всего это люди среднего роста и низкорослые коренастые люди.

      Рис. 3

      Характерные черты внешности нормостеника (рис. 4):

      • человек пропорционального телосложения – занимает промежуточное положение между астеником и гиперстеником;

      • гармонично развита костно-мышечная система, развита мускулатура;

      • туловище по ширине уменьшается книзу, широкие плечи, узкие бедра, развитая грудная клетка, низкий уровень жира, таз средних размеров, упругий живот, осанка прямая, голова держится высоко, движения уверенные;

      • чаще всего это люди выше среднего и высокого роста.

      Рис. 4

      Кроме внешних признаков, по которым каждый человек может примерно определить свой соматотип, есть несколько простых тестов, выполнение которых повышает вероятность отнесения себя к конкретному конституциональному типу.

      1.2. Как самостоятельно определить тип своей конституции

      Чтобы самому определить свой конституциональный тип, рекомендуется выполнить следующие тесты. При выполнении тестов одним и тем же человеком возможны разные результаты. Например, при измерении реберного угла вы гиперстеник, а при обхвате запястья и измерении окружности запястья – нормостеник. В таких случаях я советую ориентироваться на величину реберного угла. В нашем примере вы гиперстеник.

Тест 1. Определение величины реберного угла

      Реберный угол также называют эпигастральным углом, поскольку проекционно он расположен под мечевидным отростком грудины над желудком (лат. epigastrica – над желудком) (фото 1).

      Фото 1

      Для выполнения этого теста разденьтесь по пояс, подойдите к зеркалу, ладонные поверхности больших пальцев прижмите к реберным дугам, а концы пальцев уприте в тот угол, где реберные дуги соединяются в области мечевидного отростка грудины. У нормостеников этот угол равен 90 градусам