Как выходить из обид и строить долгосрочные счастливые отношения? Психологические и целительские практики. Натали Любимова

Вас что-то задело в поведении партнера – прежде, чем уходить в обиженку и рвать отношения, попробуйте понять что происходит с Вашим любимым человеком. Для этого можно поставить себя на его место, как говорят англичане “походить в его ботинках”. Попытаться понять как он мыслил, что чувствовал, хотел ли обидеть Вас.

      В этом Вам могут помочь следующие вопросы. Очень полезно взять бумагу и ручку или создать текстовой файл и прописать ответы на эти вопросы.

      ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОАНАЛИЗА:

      – Что мне не нравится, что меня обижает в поведении партнера?

      (Выписывание своей боли и эмоций уже само по себе является психотерапевтическим средством, помогающим выплеснуть переполняющую нас боль на бумагу).

      – О чем мой партнер думал / что чувствовал, когда так поступал?

      – Какие у него были намерения? Хотел ли он обидеть меня? Желал ли он чего-то плохого мне?

      – Как я сам(а) спровоцировал(а), может быть неосознанно, такую ситуацию?

      – Как моему партнеру нужно вести себя в подобных ситуациях в будущем, чтобы не обижать меня и чтобы все было хорошо?

      – Как мне нужно вести себя в будущем, чтобы не провоцировать подобные ситуации самой/самому?

      – Как нам строить дальше отношения так, чтобы нам обоим было в отношениях хорошо и комфортно?

      – Как мягко, интеллигентно, без обвинений и претензий донести эту мысль до моего партнера? Какими словами? (это важно прописать)

      Честно ответив на все эти вопросы, Вы удивитесь как легко уйдет Ваша обида и мир вновь воцарится в Вашей семье.

      Если обид уже накопилось много – имеет смысл составить список всех своих обид и претензий и каждую из них проработать по этим вопросам.

      Такая работа нужна, в первую очередь, нам самим, чтобы очистить свою душу, освободиться от груза обид и боли внутри, который мы всегда носим с собой. Если этого не сделать – эти эмоции будут точить нас, как червь, и съедать изнутри всю оставшуюся жизнь и могут постоянно приводить к плохому настроению, депрессии, упадку сил и психосоматическим заболеваниям.

      И, конечно же, такая работа – просто спасительная лодка для наших отношений, которую Судьба послала Вам в нужный момент.