медицинских диагнозов. При длительном сидении, например, ежедневно по 14 часов, как бывает в ритритных центрах и монастырях, требуется несокрушимое здоровье.
Какого рода нагрузки ожидают человека при медитации?
1. Длительное удержание неподвижной позы или повторение определенных действий. Это не подойдет для физически нетренированного человека, он просто не выдержит и прекратит.
2. Усиление эмоциональных перепадов в режиме изоляции без общения. Здесь нередко случаются психические срывы, если у человека не наработана эмоциональная стабильность.
3. Шок от разрушения привычной картины мира и переоценки ценностей. Медитирующему нужен сильный интеллект, иначе он просто не справится с видением реальности как она есть.
Медитация предполагает полную трансформацию личности, и если человек не готов меняться, то лучше даже не приступать к таким занятиям. По крайней мере, он должен хорошо владеть философией, согласно которой производятся эти изменения, понимать ее и принимать. Иначе он рискует оказаться в ситуации, когда прежняя жизнь рушится и обесценивается, а новое видение он не в состоянии осознать. Не стоит рисковать «попробовать» тот или иной вид медитации для развлечения, если вы не уверены, какое влияние на вашу психику будет оказано. Это не значит, что медитация чем-то плоха – просто каждая психотехника предназначена для конкретной цели в контексте данной традиции, вне которого она лишь ввергает в измененное состояние сознание.
И, наконец, главный вопрос, который возникает у тех, кто пытается медитировать без наставника: а как вернуться в прежнее нормальное состояние, если ненароком «занесло» куда-то не туда? Ведь медитация как прохождение определенных этапов в изменении сознания производится по вполне четкой карте, которой владеет тот, кто уже прошел этот путь. Начинающий не знает, что ждет его впереди, поэтому полагается на руководство наставника. Здесь чрезвычайно важна роль учителя, который может проконтролировать правильность всех технических деталей (выбор объекта для концентрации, позы для медитации, анализ возникающих состояний, добавление нагрузки и пр.) Самостоятельное освоение медитации чревато опасностью «заблудиться».
Люди понимают, что нельзя поднимать гири без должной подготовки и тем более при противопоказаниях, но многие до сих пор не понимают, что нагрузки на психику, которые оказывают различные виды медитации, тоже могут оказаться чрезмерными и подходят не всем.
Авторский питч на сервисе «Прессфид» был опубликован как статья «Эксперт Николаева: Не стоит „пробовать“ медитацию для развлечения» журналистом Ириной Гусаковой для СМИ «Pravda» (07/09/2022)
https://www.pravda.ru/health/1745057-meditation/
Магические лунные фазы
Главные очевидные лунные фазы зафиксированы для земного наблюдателя новолунием и полнолунием, между которыми выделяется растущая луна и убывающая луна. Однако эти половины условно