средней величины всего 96 ккал и почти нет жиров. Именно поэтому бананы советуют употреблять при диетах для похудения.
● Бананы полезны при гастрите.
Банан уникален тем, что это единственный фрукт, который можно употреблять в сыром виде, не вызывая обострений язвенной болезни и хронического гастрита. Эти плоды нейтрализуют кислоту, поэтому спасут и от изжоги.
● Бананы полезно есть при диарее.
Бананы полезны при диарее, так как они нормализуют функции толстой кишки, поглощая излишнее количество воды.
Из бананов можно приготовить вкусные и полезные десерты. Два из них мы вам и предлагаем.
Банановый манник
Бананы – 3 шт.
Яйцо – 2 шт.
Манная крупа – 2 ст. л.
Шоколад – 50 г
Йогурт – 200 г
Сукралоза
Яйца взбить блендером. Бананы нарезать маленькими кусочками и добавить в блендер к яйцам, чтобы получилась однородная смесь. Добавить в смесь манную крупу и тщательно перемешать.
Готовить манник удобно в современной пароварке. Форму для риса необходимо застелить пищевой пленкой, чтобы было удобнее доставать манник. Вылить в форму приготовленную смесь. Сверху накрыть пищевой пленкой. Налить в пароварку воду и готовить манник на пару 30 минут.
Пока манник готовится и остывает, необходимо сделать сладкий крем. Йогурт смешать с сукралозой, натереть шоколад. Остывший манник покрыть слоем крема, посыпать сверху шоколадом. Манник готов!
Бананы, запеченные с творогом
Бананы – 4 шт.
Творог – 200 г
Йогурт – 1 стакан
Яйцо – 2 шт.
Мед – 4 ч. л.
Сахарная пудра – 1 ст. л.
Сок половинки лимона
Бананы разрезать вдоль пополам, уложить в форму, смазанную маслом, сбрызнуть соком лимона. Творог протереть, добавить йогурт, яйца, мед, перемешать до получения однородной массы. Творожную массу уложить на бананы и запечь их в духовке при температуре 180 градусов в течение 10 минут. При подаче выложить бананы на блюдо и посыпать сахарной пудрой. Подавать с медом.
Виноград
Вода → 80,5 г → 0%
Жиры → 0,6 г → 1%
Белки → 0,6 г → 1%
Углеводы → 15,4 г → 5%
Пищевые волокна → 1,6 г → 8%
Бор → 365 мкг → 18%
Ванадий → 10 мкг → 25%
Кремний → 12 мг → 40%
Кобальт → 2 мкг → 20%
Энергетическая ценность – 72 ккал
Упоминания о виноградной лозе часто встречаются в произведениях искусства и в мифах. Эта культура была знакома человечеству еще со времен Древнего Египта. И по сей день виноград остается очень популярным – по разным оценкам, в мире насчитывается не менее 10 000 сортов винограда.
В зависимости от сорта содержание сахара и полезных веществ колеблется.
Белый виноград без косточек – кишмиш – содержит 20 г сахаров на 100 г ягоды. Это самый сладкий виноград. Он содержит мало калия и обладает высокой калорийностью