и нижнюю.
Но почему тогда верхние «кубики» можно встретить чаще, чем нижние? Неужели вы правда думаете, что человек был увлечён «качанием» только верхнего? А видели хоть раз отчётливые нижние кубики, при незаметных верхних? Вот и я не видел. Выходит, дело не в специальных упражнениях. Сама по себе идея сократить мышцу в какой-то определённой части уже кажется странной.
Вспоминаем строение пресса, снизу прямая мышца живота входит в «кармашки» поперечной мышцы живота. То есть «нижние кубики» накрыты сверху ещё тремя слоями мышц (поперечной и двумя косыми). Сюда добавляем тот факт, что жир охотнее откладывается именно снизу живота, а не сверху, и получаем то, что имеем.
Но почему тогда при упражнениях на «нижний пресс» можно больше чувствовать пресс снизу? Во-первых, как мы выяснили, снизу «кубики» закрыты ещё и косыми мышцами. То есть при подъёме ног можно ощущать именно их работу, и нам будет казаться, что работает прямая мышца живота снизу. Во-вторых, не забываем про подвздошно-поясничные мышцы
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.