жизни героев. Читая их, вы сможете отдохнуть и даже почерпнуть некий скрытый смысл, но это не главное! Главное – это чтобы перед самой практикой направить внимание от внешних проблем внутрь себя. Услышать себя и сонастроиться с собой.
Движения тела (гармонизация внутреннего и внешнего)
И, наконец, тело. Мы проживаем эту жизнь в физическом теле, и оно сохраняет и отображает весь наш жизненный опыт. Телесно-ориентированная направленность данной практики позволяет вывести из тела негативный опыт и составляющие, а так же наполнить их деятельным позитивом.
Кроме этого, вы сможете не только разучить несколько простых (и не очень простых) координационных движений, но и… применить заложенные в них принципы (целостности, взаимодействия, сохранения собственного потока и возможность дать выбор себе и другому человеку) со своим партнером (другом, подругой, супругом, ребенком или родителем). Благодаря такой практике вы ощутите, что тело становится легче, более грациозным, а душа и ум более расслабленными и свободными. Они приобретут такие несовместимые порой качества как легкость и сила, свобода и умение действовать в определенных рамках, сохраняя при этом радость и легкость… Одним словом – пробуйте и узнаете все сами!
Чакра – энергетический центр, расположенный по вертикальной оси человеческого тела, вдоль позвоночника и энергетического канала Сушумна. Сверху и снизу тела (крайние чакры) – это конусообразный вихревой выброс энергии, отвечающий за ту или иную психофизическую функцию человека. В центре тела – шарообразные (в основном) энергетические «вихри». Правильная работа чакр обеспечивает духовное и физическое здоровье. Закрытие или плохая работа какой-либо чакры, обусловленные неправильным поведением или негативными эмоциями человека, влекут за собой психологические проблемы и расстройство функций организма.
В индуистской традиции считается, что чакры обычного человека – это поникшие бутоны лотоса. Особенностью данного раздела, является то, что в практику чакр нужно входить в уже спокойном состоянии. Поэтому, сначала желательно сесть и успокоиться, сделать гармонизирующее дыхание, а уже затем перейти к взаимодействию с данным энергетическим центром – чакрой.
Поэтому два подраздела будет в данном разделе: подраздел «гармонизация» и подраздел «практика».
Практика раскрытия и гармонизации чакр (с целью использовать внутренние силы самого организма) заключается в сосредоточении внимания на чакрах (зонах их расположения в области тела) и вхождения в некий резонанс с ними за счет дыхания и тихого спокойного «наблюдения».
…Итак, начнем!
Шаг 1. Гармонизация и контроль
Как говорилось выше, наши мысли и эмоции «работают» по стандартным для человека «схемам» психоэмоциональных реакций. Техника, которую сейчас я предлагаю вам сделать, выглядит достаточно просто. Я бы