масла и нанесите на запястья.
Произнесите 7
раз фразу: Изобилие и процветание приходят ко мне и к моему дому.
Перед применением поблагодарите
Вселенную за неограниченный поток
хороших вещей в жизни. Вдыхайте аромат
масел и представляйте, что у вас
достаточно денег, вы покупаете то, что
хотите купить или отправляйтесь в
путешествие, о котором давно мечтали.
23 января
понедельник
Фаза Луны: Растущая Луна
Полезно проводить практику Внутренней улыбки. Это древнее даосское упражнение. Практику отлично описал в своих книгах Мастер Мантэк Чиа.
Когда мы улыбаемся, наш мозг интерпретирует это как состояние счастья. Улавливая это ощущение, мозг излучает положительные вибрации, которые распространяются по всему телу. Если вы не знали, когда мы улыбаемся, вырабатываются дофамин и серотонин, которые расслабляют все тело.
Найдите удобное место, где вы знаете, что вас никто не побеспокоит. Закройте глаза и глубоко вдохните через нос. Следите за тем, чтобы выдох был глубоким и медленным. Задержите это сознательное дыхание на две или три минуты, пока ваш разум не успокоится.
Представьте, что у вас над головой большой поток света, например большая звезда золотого света. Этот свет будет примерно в двух дюймах от вашей головы. Почувствуйте, как свет звезды омывает все ваше тело.
Теперь начните улыбаться. Продолжайте дышать осознанно и позвольте улыбке расслабить все ваше лицо. Пройдитесь по каждой части вашего лица и головы с улыбкой. Также перенесите эту улыбку на остальную часть тела.
Улыбнитесь своим Лёгким. Скрестите обе руки на груди, чтобы соединиться с ними. Продолжайте свою улыбку, направленную к легким, и представьте, что их омывает белая энергия. Понаблюдайте, какие ощущения вы испытываете, находясь в этом месте своего тела. Признавайте и цените с улыбкой каждое чувство, которое вы можете испытать.
Положите руки в область почек на уровне поясничных позвонков. Подарите своим Почкам улыбку и еще раз помните о любых чувствах, которые могут возникнуть. Визуализируйте голубой свет и продолжайте улыбаться, пока не почувствуете умиротворение и спокойствие.
Положите руки область печени. Снова начните улыбаться этой части своего тела. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте как зелёном свете растворяются агрессия, злость и раздражение. Наблюдайте, какие чувства появляются. Визуализируйте зеленый свет, продолжая улыбаться своей печени.
Обратите внимание на свое сердце. Улыбнитесь ему и ожидайте, что он улыбнется в ответ. Положите руки на сердце и осознайте, как с улыбкой, направленной на эту часть вашего тела, вся ненависть превращается в прощение по отношению к вам и ко всем. Продолжайте дышать и улыбайтесь. Почувствуйте, как ваше сердце расширяется и излучает любовь и радость.
Положите руки на область Селезенки, она расположена