Детоксикация и правильное очищение с помощью простых домашних средств для всего тела
здоровой пищей.
3. Опять же, пейте много воды. Вода помогает организму избавиться от токсинов.
4. Лёгкие физические упражнения и растяжка, о которых мы расскажем далее в этом отчёте, также помогут вывести токсины и снять боль в мышцах и суставах.
5. Если Вы страдаете от запоров и соблюдаете нормы потребления воды, попробуйте добавить немного льняного семени. Добавьте их в салат, в смузи или приготовьте с ними еду.
6. Цитрат магния помогает при выведении токсинов, стрессе, боли и может помочь Вам заснуть. Врачи рекомендуют около 400 мг, но Вы можете принимать и больше, чтобы помочь при запорах. Всегда говорите со своим врачом, если Вы принимаете другие лекарства.
7. Сон очень важен. Естественная детоксикация нашего организма происходит во время сна. Если Вы не высыпаетесь, этот процесс будет прерван. Если Вам трудно спать в течение 8 часов, попробуйте вздремнуть в течение дня или вечером.
8. Следите за уровнем сахара в крови. Не стоит ждать, пока Вы не проголодаетесь настолько, что едва сможете контролировать свои желания. Старайтесь перекусывать с высоким содержанием белка каждые три-четыре часа. Рыба, бобовые и миндаль являются хорошими источниками.
Просто помните, что будь то истощение, перепады настроения или синдром отмены, эти симптомы пройдут, обычно через два-три дня. Так что держитесь, потому что скоро Вы почувствуете себя намного лучше.
Натуральные
добавки
Когда Ваш организм борется с детоксикацией, иногда полезно оказать ему небольшую помощь. Натуральные добавки полезны для здоровья, их можно принимать и после детоксикации, чтобы поддержать естественный процесс детоксикации организма.
Шизандра
Ягода шизандра использовалась в традиционной китайской медицине на протяжении тысяч лет. Польза от этой ягоды очень велика, но наиболее известна она как средство для укрепления печени. Шизандра полна антиоксидантов и помогает стимулировать процесс детоксикации, защищая Ваши клетки от повреждения свободными радикалами и помогая противостоять болезням.
Шизандру можно принимать в виде таблеток, капсул, сушёного экстракта в воде или даже в виде чая.
Магний
Токсические перегрузки в организме могут вызывать запоры. Магний может помочь, потому что он помогает мышцам в пищеварительном тракте расслабиться. Он также может помочь нейтрализовать кислоту желудка.
Молочный чертополох
Молочный чертополох является мощным антиоксидантом и обладает противовоспалительными свойствами. Это, вероятно, одна из лучших добавок, которые Вы можете принимать до, вовремя и даже после детоксикации.
Молочный чертополох укрепляет клеточные стенки печени и защищает её от токсинов.
Он также может помочь обратить вспять многолетнее повреждение печени от рецептурных препаратов, антибиотиков, алкоголя, металлов и загрязнения окружающей среды.
На рынке существует множество полезных добавок. Убедитесь,