к употреблению продукты: пища, перегруженная очищенными углеводами (сахар и глюкоза), белой мукой и очищенным рисом, значительно увеличивает потребность в витаминах группы В.
Кофе, чай и пряности: постоянное употребление слишком горячих жидкостей и избыток таких продуктов, как кофе, чай или специи, могут существенно понизить выделение пищеварительных жидкостей, приводя к ухудшению усвоения витаминов, минералов и др. веществ из пищи.
Плохое пищеварение: даже если вы едите хорошую пищу, неэффективное пищеварение ограничивает усвоение организмом витаминов.
Травмы: физическое повреждение кожи и костей увеличивает потребность в цинке, витамине Е и других питательных веществах, участвующих в механизме восстановления клеток.
Курение: курение или постоянное вдыхание дыма серьёзно исчерпывает и без того скудные запасы витаминов А, С, Е.
Антибиотики: необходимые для уничтожения опасных бактерий, антибиотики в то же время уничтожают полезные бактерии кишечника, которые синтезируют такие вещества, как фолацин. Антибиотики вызывают также снижение уровня витаминов группы В.
Стресс: химический, физический или эмоциональный стресс усиливает потребность организма в витаминах В2, В5, В6 и С. Загрязнение воздуха повышает потребность в витамине Е.
Вегетарианская пища: вегетарианская диета, исключающая мясо и другие животные продукты, должна быть тщательно сбалансирована во избежание дефицита витамина В12, т. к. это может вызывать злокачественную анемию.
Недостаток солнца: люди, редко бывающие на солнце, могут страдать недостатком витамина D, необходимого для метаболизма кальция. При дефиците витамина D наблюдается рахит и остеопороз.
Переходный возраст: быстрый рост предъявляет высокие требования к питательности рациона, чтобы поддержать ускоренное физическое, биохимическое и эмоциональное развитие.
Занятия спортом: спортсмены потребляют большое количество пищи и испытывают значительные нагрузки. Эти факторы повышают потребность в витамине С, витаминах группы В, железе и др. минералах и микроэлементах.
Преклонный возраст: люди в пожилом возрасте, как правило, получают мало витаминов и минералов, в особенности железа, кальция и цинка.
Экологическая напряжённость: Наличие большого количества канцерогенных веществ в воздухе, воде, почве является повышенной нагрузкой на организм.
Глава 2
Простатит: это надо знать
Несмотря на впечатляющие успехи медицины, заболевания предстательной железы (простаты) продолжают поражать множество мужчин. Увы, но большинство случаев мужского бесплодия и большой процент случаев импотенции, связаны с теми или иными проявлениями заболеваний простаты. Тема простатита весьма серьёзна и вот почему.
Заболеваемость растёт из года в год
Согласно медицинской статистики,