хорошим пищеварением, надежными почками и нормальной печенью.
Все это может обеспечить вам комнатная гимнастика.
Запомните: ваша цель – не стать сильными, а стать здоровыми и красивыми.
Кроме всего прочего, 15–20 минут физических упражнений должны дать отдых мозгу, перегруженному у большинства современных людей непомерной интеллектуальной работой.
Февраль
1 февраля ☽ Среда
12-й лунный день (12:07); Луна в Близнецах; 2-я фаза.
☍ Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.
БЕГОМ ЗА ЗДОРОВЬЕМ
Влияние бега на кровеносную, эндокринную и нервную системы чрезвычайно велико. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах «раскачивается», входит в резонанс с бегом. При этом постепенно открываются ранее «спавшие» капилляры. Такая микроциркуляция активизирует деятельность органов внутренней секреции.
Поток гормонов усиливается и теперь уже способен доходить до самых отдаленных клеточек и налаживать их работу, координировать деятельность всех систем организма. В процессе беговых тренировок уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится мощнее и работает более экономно.
2 февраля ☽ Четверг
13-й лунный день (12:51); Луна в Раке; 2-я фаза.
☍ Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.
РОДИНА ЛИМОНОВ
Родина лимонов – Индия, йоги называют их универсальным средством поддержания здоровья.
По их мнению, каждый человек должен приучить себя к тому, чтобы съедать 1 лимон в день или выпивать сок 1 лимона.
Химический состав лимонов чрезвычайно богат. Их сок содержит много калия, самое большое (из всех фруктов) количество цитрина, который в сочетании с аскорбиновой кислотой укрепляет и делает эластичными стенки мелких кровеносных сосудов.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.