с волшебством. Такое, чтобы туда поместился полученный "предмет".
В моем примере это шар диаметром метр, так что ведёрко должно быть довольно большое. В принципе, можно и не ведёрко, а бассейн или озеро визуализировать. Главное, что по условиям задачи, там плещется жидкое волшебство. Это может быть энергия золотая, например. Или розовая. Или бирюзовая. С искорками волшебства, как вариант.
Впрочем, у вас волшебство может быть совсем другого цвета. Главное, чтоб цвет был приятный для вас.
Опускаем состояние-настроение в ведёрко-бассейн-озеро. Ждём какое-то время и вытаскиваем. Смотрим, что получилось.
Должно получиться нечто ресурсное. Мурчательное. Симпатичное. Полезное.
С первого раза может не получиться. Тогда можно опустить в ведёрко ещё. Столько раз, сколько нужно.
Продолжу на примере:
Вот я опустила шар в ведро. Он сдулся и стал чем-то похож на тряпку для пола. Я его снова в ведро. Смотрю, а в ведре уже "водичка" цвет поменяла. Была розовая с искорками, а стала зелёная. И тоже искрится. Я "тряпку" туда, а оттуда пузырьки пошли. Забавно так лопаются как жвачка. Снова вытащила, а оно и вправду на жвачку похоже…
Я обратно в ведро ее, "вода" стала прозрачнее и с золотыми бликами. Достаю, а вместо жвачки плюшевый цветок появился. Странноватый, но уже явно лучше. Снова его в ведро с волшебством. "Вода" прозрачная совсем стала, ведёрко уменьшилось сильно.
В ведре пусто – ничего нет. Только на донышке камушек зелёный. Достаю его. Похож на изумруд с огранкой. Красивый. И зелёным переливается.
Вот это мне уже откликается. Мурчит камушек. Теперь можно его "распаковать".
Ведь интересно же узнать, во что же превратился мой страх. Беру его в ладошки, спрашиваю: "Что ты, о чем ты?"
Вижу картинку: бескрайнее поле зелёное, солнышко светит, колоски колосятся. Пчёлки жужжат. Пшеница, наверное.
Ассоциация идёт с благополучием и спокойствием. Меня вполне устраивает такой вариант.
Принимаю и даю место в своем пространстве. Чувствую, что состояние поменялось.
Прислушиваюсь к себе, может, захочется ещё что-то трансформировать. Но нет. Тихо внутри. Умиротворённость.
Подведу итог:
Третий шаг. Интеграция. Распаковка "способности" или ресурса, которы был заблокирован негативным состоянием.
Технику очень рекомендую применять. Особенно интересно, когда "распаковка" происходит! Там такие интересные способности могут открыться! Волшебство ведь!
Также можно и ситуации гармонизировать. Ведь ваше отношение к ситуации – это тоже определенные состояние, эмоции, мысли. Так что, гармонизируя себя, получаем выравниванием ситуаций в жизни.
Это еще одна очень работающая и относительно простая в исполнении техника. Суть ее сводится к тому, что вы как бы перемещаетесь из точки А, где у вас есть какое-то желание, в точку Б – где желание сбылось.
Вариант «театр». Ставим два стула. Напротив друг друга. На одном стуле вы сегодняшний, на другом стуле