«Утренняя роса», «Апельсиновый сироп»…
А почему бы нам спонтанно, когда захочется, не осмысливать своё текущее состояние, давая себе имя?
Подумай, какое у тебя было имя этой зимой?
_____________________________________________________________________________________
О каком внутреннем состоянии говорит это имя?
_____________________________________________________________________________________
Какое имя ты выбираешь для весны?
_____________________________________________________________________________________
Впечатления участниц курса.
Ната. Всю зиму чувствовала себя Мудрой совой. Сейчас, весной хочу быть «Легкой как, ветер». Обнимаю вас. Доброй и щедрой Весны.
Катя. Всю зиму я была уставшая, но идущая вперёд, и благодаря этим шагам, усталость дарила чувство жизненности. Поэтому всю зиму я была уставшая и живая.
Аня. Прошлый год был для меня не самым легким, но с декабря я стала «Рекой, возвращающейся в русло».
Маша. Моё имя этой зимой было «Стремительно меняющаяся». Этой весной хочется быть «Уверенно замедляющейся».
2 упражнение. 10 «зимних» вопросов.
Попробуй ответить на каждый вопрос не задумываясь, первое, что захочешь написать. Сначала настройся на работу: закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, почувствуй свое дыхание, подумай о прошедшей зиме. Какая она была, какие моменты и ощущения, ты сохранишь в памяти? Побудь в этом состоянии, сколько тебе захочется, затем открой глаза и отвечай на вопросы.
1.О каком событии этой зимы ты расскажешь своим внукам?
2. Если бы можно на машине времени вернуться в недавнее прошлое, в первый день зимы. Чтобы бы ты себе посоветовала?
3. Каким достижением этой зимы ты гордишься больше всего?
4. К чему или к кому ты испытываешь чувство наибольшей благодарности?
5. Какая книга, фильм, песня запомнились этой зимой?
6. Какие маленькие вещи были для тебя наиболее приятны в ежедневной рутине?
7. Назови пять человек, с которыми тебе было приятнее всего проводить время.
8. Было ли что-нибудь такое, что ты делала первый раз в жизни?
9. Какой момент прошедшей зимы заставляет тебя каждый раз улыбаться при воспоминании о нём?
10. За что ты себя похвалишь этой зимой?
Впечатления участниц курса.
Катя. Очень горжусь тем, что позволила себе писать. Так, как пишется. Перестала слушать оценки и осуждения моего жуткого внутреннего критикана. Самый приятным этой зимой было, пожалуй, моё почти ежедневное валяние в сугробе. Это действие стало почти традицией. Лежишь, смотришь в небо, попа мёрзнет, солнце слепит, ветер сбрасывает снег с макушек сосен. Красота. Этой зимой я впервые в жизни осознанно встала на лыжи и побежала на них. И за все это хочется себя похвалить.
Лена. Если можно было бы на машине времени вернуться в недавнее прошлое, 1 декабря 2019 года. Чтобы бы вы себе посоветовали? Жди чуда. Какие маленькие вещи были для вас наиболее приятны в вашей ежедневной рутине? Делать сюрпризы.
Ната. Чудеса и, правда, рядом. Были неожиданные подарки, сама делала подарки людям, которые не ожидали, и радовалась их искренней радости. А ещё сподвигла