разговор.
1. Сделайте медитацию «Дыхание».
2. Заведите будильник на 2,5 часа. Помните о том, что у вас назначена встреча (телефонный разговор) через 3,5 часа. Это ваш «якорь» для сознательной части сознания.
3. Лягте на кровать. Переведите внимание на ощущения в теле. Расслабляйте вниманием тело. Снимайте напряжение с головы, шеи, плеч, рук, кистей и пальцев рук, грудной клетки, живота, низ живота, половых органов, бедер, ног, голеней, ступней и пальчиков ног. После снятия напряжения вы должны захотеть спать.
4. Погружайтесь в сон и помните о телефоне, так вы сообщаете бессознательной части о «якоре». Ощущения могут быть «ватными», будто вы «выкручиваетесь» из тела. Не должно быть страха и болевых ощущений. Правильный переход в осознанное сновидение и трансовое состояние – мягкий, комфортный по ощущениям.
5. Когда вы окажетесь в сновидении, осмотрите пространство. Сознание вам покажет, где есть несостыковка с материальной реальностью (символика, несоответствие времени, физические погрешности предметов в пространстве). В этот момент вы осознаете себя во сне.
6. Пространство доступно вашему сознанию. Изучайте его, осматривайте, оставайтесь до тех пор, пока чувствуете интерес.
7. Вспомните о «якоре». Откройте глаза и почувствуйте свое тело.
8. Переведите внимание на ощущения в теле.
9. Осознайте себя в пространстве, в котором находитесь.
Глава 4
Любовь
– Я первый раз в этом городе, – обратилась я к подруге.
– Здесь классно. Я всегда здесь хорошо отдыхаю. Тебе понравится, – ответила подруга.
– У меня очень теплое, родное ощущение в этом пространстве. Не понимаю, почему… Наверное, южное солнце располагает к отдыху и вызывает такие чувства, – поделилась я.
На протяжении всего отдыха мы жили в неге и грелись в лучах солнца. Отдых был таким, какого я и хотела. Днем много солнца, рядом море, которое ласкало мою кожу и душу теплом. Вечером – красивые наряды, музыка, прогулки под луной.
– Посмотри наверх. Луна на побережье такая яркая и постоянно падают звезды… – радостно сообщила я подруге.
– Ты загадала желание? – спросила она.
– Нет, я просто наслаждаюсь.
– Давай прогуляемся, поужинаем, – предложила подруга.
– Хорошо, – согласилась я, – только пойду в номер и переоденусь, этот пляжный комбинезон слишком откровенный…
– Ты хорошо выглядишь. Пойдем! – настаивала подруга.
– Ты ведь переоделась. Мы очень по-разному выглядим.
– Пока доберемся до гостиницы, будет поздно и не захочется выходить, – сказала подруга.
– Хорошо, – сдалась я, – мы же на пляжном отдыхе – пляжный комбинезон вполне уместен.
Мы вышли на главную улицу курортного города. Я почувствовала, как внутри заполыхал огонь. Это ощущение было похожим на приятное волнение. Оно было таким сильным, что мне захотелось сбежать,