Саммари книги Ларри Сенна «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями». Полина Крупышева

бдумыванию этой концепции, задайте себе несколько вопросов:

      • Какие из состояний вам лучше знакомы?

      • На каком этаже вы бы хотели провести больше времени?

      • На каком этаже вы чаще застреваете в неудачный день?

      Логично, что чем выше этаж, тем меньше стресса и больше удовольствия мы испытываем, что может привести нас к успеху и продуктивности. Ни один человек не может вечно оставаться исключительно на этих уровнях, но в наших силах продлить свое нахождение в этом состоянии и научиться выбираться с нижних этажей.

      Глава 2. Что заставляет лифт настроения двигаться

      Прежде всего стоит понять, чем именно нужно управлять, чтобы влиять на лифт настроения.

      Иногда у настроения нет конкретной причины – мы раздражены, хотя повода на это нет. Но чаще всего настроение определяется событиями в жизни и словами окружающих: вам не уступили место в транспорте, несправедливо отчитали на работе, любимый кофе закончился, а продукты снова подорожали. Но ведь бывают дни, когда на такие неурядицы мы не обращаем внимания или по крайней мере не придаем им слишком большое значение. Поэтому можно сделать вывод, что настроение в первую очередь определяется нашими мыслями, которые мы выносим из ситуации.

      Наша жизнь не меняется вечером после долгого рабочего дня и с утра, когда вы выспались. Но ваши мысли в эти мгновения диаметрально противоположны, а значит, и настроение тоже разное.

      Мысли запускают фильм в вашей голове, который основан на собственной интерпретации текущих событий и возможных объяснений будущих. Одно и то же событие может обрести как счастливый конец, так и катастрофический. Мысли обладают невероятной силой – вы можете испытывать злость к человеку за его предполагаемое предательство, чтобы позже узнать, что он не имеет к нему никакого отношения.

      Помните, что стоит относиться к своим мыслям как к просмотру фильма – вы всегда можете дистанцироваться от них, остановиться, передохнуть и взять ситуацию под контроль. Тогда вы перестанете быть жертвой эмоций будете управлять ими.