Как обрести уверенность, мотивацию и добиться успеха благодаря трансформационным играм
от посторонних стимулов. Мы тренируем оперативную память, запоминая правила, ходы, последовательности. Мы развиваем логику, просчитывая варианты, строя стратегии. Мы даем волю воображению, создавая вымышленные миры и сюжеты. Игра становится своего рода гимнастикой для ума.
Более того, исследования показывают, что игры активизируют мозг даже на физиологическом уровне. В частности, при игре в видеоигры усиливается выработка дофамина – гормона удовольствия и мотивации. А запоминание информации в игровой форме активирует гиппокамп – отдел мозга, отвечающий за преобразование кратковременной памяти в долговременную. Таким образом, на нейробиологическом уровне игра «взбадривает» наш мозг!
Но есть еще один важный аспект влияния игры на психику – социальный. Большинство игр предполагают взаимодействие с другими людьми. Играя, мы учимся сотрудничать для достижения общей цели, считаться с интересами команды, конструктивно взаимодействовать.
Игра в группе вырабатывает навыки коммуникации – как вербальной, так и невербальной. Мы учимся лучше понимать других по их мимике, жестам, высказываниям. Мы начинаем тоньше улавливать настроения в коллективе по едва уловимым нюансам. Постепенно общение в игре делает нас более открытыми, эмпатичными, чуткими к людям.
К тому же, игры часто требуют выполнения определенной роли – лидера, ведомого, советчика, разведчика и т. д. Примеряя эти роли, мы как бы «проживаем чужую жизнь», взглядываем на мир с новой точки зрения. А это развивает нашу эмоциональный интеллект и способность к эмпатии.
В целом можно сказать, что игра оказывает разностороннее положительное влияние на личность. Она одновременно развлекает, обучает, развивает, лечит, социализирует. Игра гармонично задействует все сферы психики – эмоции, интеллект, коммуникацию, воображение. Поэтому она и является таким чудодейственным инструментом для личностного роста.
Вспомните свои любимые игры. Разве они не помогали вам обрести уверенность в себе, найти единомышленников, развить важные навыки? В детстве все это происходило бессознательно. Но теперь, зная особенности влияния игры на психику, вы можете сознательно использовать игру как инструмент самосовершенствования.
Игра – это не просто забава или хобби. Это мощнейшее средство для раскрытия вашего подлинного потенциала и превращения вас в лучшую версию себя. Конечно, одной теории здесь недостаточно. Чтобы почувствовать всю пользу игры, нужно начать внедрять ее в свою жизнь.
Давайте рассмотрим несколько простых, но чрезвычайно эффективных примеров трансформационных игр, которые вы можете использовать уже сегодня.
Игра 1: «Импровизационный театр». Встаньте в круг и пусть каждый предлагает тему для импровизации – например, «Романтическое свидание» или «Покупка билетов в театр». Выберите одну тему. Затем пусть два человека начинают импровизацию на эту тему. Остальные могут подключаться по ходу действия, принимая на себя роли.