выздоровлению связан с вашим желанием избавиться от стереотипов и убеждений, созданных воспитанием и средой, преодолеть обиды, спокойно и по-доброму относиться к жизни. Начинайте любить себя уже сегодня, не ждите, когда похудеете или найдете престижную работу. Подумайте о том, как много вы уже имеете, хотя, возможно, это не совсем то, о чем мечтали в молодые годы. Вы находитесь сейчас именно там, куда вас привели ваши прежние убеждения, самое время изменить их. Материализация ваших желаний будет происходить с некоторой задержкой во времени, но при определенном упорстве с вашей стороны это вполне реально.
Для того чтобы понять, как протекает климакс, совсем необязательно ждать прекращения менструаций. Основные симптомы возникают у некоторых женщин еще до сорокалетнего рубежа.
Случай из практики. Татьяна Ивановна, 55 лет, работает главным бухгалтером. Обратилась за помощью с жалобами на периодически возникающие приступы сильной головной боли, которые заканчиваются вызовом «скорой помощи» и госпитализацией. Впервые приступы появились после 50 лет, а в последнее время участились. Нейрохирург при обследовании обнаружил у нее неправильный ход сосудов головного мозга и предложил операцию. Через несколько дней после перенесенной операции на сосудах мозга приступы повторились вновь. Причиной возникновения приступов у пациентки явилось в данном случае тяжелое течение климакса с наличием симптомов спазма сосудов мозга на фоне изменения уровня половых гормонов. Женщине было предложено пойти по пути саморазвития и изменения жизненных приоритетов. Пациентка долго не соглашалась с тем, что на первом месте должно быть здоровье. Долгое время на первом месте в ее жизненных ценностях стояла работа. Сеансы психологической разгрузки помогли ей научиться правильному расслаблению и любви к своему телу. Первые же сеансы способствовали облегчению приступов, которые возникали все реже. Улучшилась ситуация на работе, ушел страх увольнения из-за болезни. Она регулярно посещала занятия в группе здоровья и научилась повышать энергетику своего тела. Через год здоровье пациентки полностью восстановилось, она продолжает вести активный образ жизни, уделяя себе больше внимания, чем до болезни.
Понаблюдайте за первыми признаками патологического течения климакса (повышенная тревожность, нарушение сна, колебания артериального давления, снижение полового влечения). Если они у вас появились, значит, пришла пора более внимательного отношения к своему здоровью. Заполните таблицу (см. приложение 2), это поможет отследить исчезновение признаков климакса и прибавит вам уверенности для продолжения оздоровительных мероприятий.
Пересмотрите свои пищевые склонности, откажетесь от крепкого черного чая, кофе, алкоголя, белого сахара. Ешьте меньше мяса, замените его рыбой, соевыми продуктами. Полезно выпивать стакан теплой оды с лимоном утром натощак, употреблять в пищу больше овощей.
Повышение потливости во время приливов свидетельствует о наличии шлаков