интересных интервью, под них – пуговички и проволочки для хобби с мелкой моторикой: колье из пуговиц, аж зудело в ладонях.
Ответила губернскому СМИ для публикаций в праздничные дни на три вопроса, ответы размещаю ниже.
1) “Как не впасть в депрессию после праздников?”
Вопрос не пустой – еще Виктор Франкл говорил о так называемом неврозе выходного дня. Когда праздничные дни не подчинены режиму, день не структурирован временем, просыпаемся без будильника и расписания – легко перепутать день с ночью, и бесследно пролетевшие долгожданные большие выходные с тюленьим пролистыванием новостной ленты могут вызвать чувство опустошения и разочарования.
И если до праздников у человека жизнь текла в каком-то ритме, и он был адаптирован к нему, то в праздничные дни может случиться перекос в ту или иную сторону. Например, любитель тишины и спокойствия может быть перегружен избыточным общением, лишними встречами, которые невозможно избежать – общение с роднёй, сводить детей на ёлку. И наоборот: привыкший к активному потоку людей и событий может оказаться наедине с собой, ощутить пустоту и тревогу.
Поэтому хорошо бы иметь хоть кое-какой план или список – написанный или мысленный. Что в нём может быть? – что купить, куда сходить, с кем встретиться, с кем пообщаться по интернету, что посмотреть/почитать из того, что откладывалось до каникул. И пусть он исполнится лишь частично – Вы имеете право не выполнять его вообще: это же праздничные дни! Тот, кому бывает трудно удерживать свои личные границы, может даже спрятаться за него от нежелательного, минимизируя непривычное и навязанное: “У меня все дни расписаны”.
Если есть любимое хобби, то есть интересное занятие и единомышленники. А если нет, или прежнее ваше хобби вам надоело, такое бывает, ищите новое – наберите в поисковике “Мастер класс …” и выбирайте.
Повидаться с теми, кто далеко, проблема нивелирована: онлайн мы можем сутками общаться, с кем хотим.
2) “Лысина и пивной живот: как пережить кризис среднего возраста”.
Самое важное при кризисе – выявить его у себя, признать. А когда знаешь своего врага в лицо, уже легче встать на тропу войны с ним. Тогда человек способен что-то предпринять – почитать об этом, поговорить, обратиться за помощью к специалисту. Ведь что происходит в кризисе: жизнь человека, его окружение, задачи – всё как-то незаметно поменялось, а понимания этого и каких-то новых умений и навыков для их решения пока нет.
Выход из кризиса можно сравнить с инвентаризацией – мы осматриваемся, анализируем: что есть, что накоплено, чем обладаем. И решаем: что в наличии, что утрачено и чего не хватает, что мы берём с собой в дальнейшую свою жизнь, на её новый виток, а что оставляем в прежней жизни.
И есть такое мнение, что только у тех, кто преодолел кризис середины жизни, есть шанс на интересную и плодотворную старость. Потому что ресурсы обновлены, и после кризиса – как после капремонта.
3) “Почему женщины живут с алкоголиками?”
Можно продолжить вопросы: –