неплохо работают? Но бизнес есть бизнес, ему нужно постоянно развиваться, так что CRM мы всё же внедрили.
К чему это я? А к тому, что в попытках прийти к осознанности вы какое-то время будете действовать по-старому просто потому, что привыкли так делать всю жизнь. Эту привычку придётся переделать, а начать стоит с того, чтобы просто следить за собой.
Следи за собой! Будь осторожен! (В. Цой)
Если вы наорали на кого-то, то выдохните и спросите себя: «Почему я сейчас наорал на того прекрасного человека? Мог ли я иначе донести свою мысль?» Практикуйте такой подход в отношении всех своих эмоциональных реакций. Главное делать это регулярно.
Через некоторое количество повторений вы научитесь делать это в фоновом режиме, а после придёт способность отслеживать свои эмоциональные реакции ещё на подлёте, и вы сможете выбирать как вам реагировать. Сейчас я плавно подвожу к тому, что любое наше действие, это следствие нашего выбора. Вопрос лишь в том, готовы ли вы делать этот выбор. И да, способность выбирать, это тоже навык, который можно и нужно прокачивать.
Итак! Пункт 1 – осознанность.
Развивать осознанность мне так же помогли медитации, который я начал практиковать в, пожалуй, самый глубочайший свой кризис. Сейчас вы наверняка будете меня подозревать использовании эзотерики, но я вас расстрою, т.к. в медитации ничего такого нету. Да, в мире есть определённые шаманские практики с использованием разных интересных веществ, но я такое не практиковал. Мне нужен был ясный разум и настройка на позитивный лад. А медитация оказалась самым подходящим для этого способом.
Уровень моей тревожности просто зашкаливал, порой доходило до того, что я крутил в голове одни и те же негативные мысли по нескольку дней, это реально сводило с ума. И в один прекрасный момент пришла, её величество, паническая атака. Я реально думал, что у меня предынфарктное состояние. Я гуглил симптомы. И если бы не медитация, то одному богу известно, как бы это состояние потом усугубилось. В тот день меня долго не отпускало. Помню, что мне надо было поехать на встречу и я кубатурил все возможные причины моего состояния пока находился в пути, к вечеру всё прошло. Каким-то чудом я вспомнил про метод свободных ассоциаций Фрейда и применил его. Хоть я так и не закончил институт, но полученные знания удалось применить на практике.
Спасение утопающего, дело рук самого утопающего
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.