Но и пяти человек для Дзян было вполне достаточно, чтобы приступить к практике. Сначала девушка показала, как открывать энергетические каналы на руках и ногах, затем начала учить технике массажа лица. Девушкам очень понравилась такая актуальная техника омоложения, хотя в цигуне нет разделения по полу в практике, всем одинаково полезно делать это. После этого тренер приступила к похлопыванию ладонями по всему телу для сброса накопившейся негативной энергии. Все ученики выполняли за ней эти простые способы поднятия энергии. Когда подготовительные упражнения закончились, Дзян выстроила участников практики в полукруг и продолжила:
– Сейчас мы поработаем со стихиями, в китайской практике существует пять элементов: огонь, вода, дерево, воздух и металл. Вытяните руки вперед на уровне плеч и разверните ладони вверх. В правой ладони представьте огонёк, а в левой – кусочек льда, и понаблюдайте за своими ощущениями.
Ученики принялись выполнять упражнения до тех пор, пока не почувствовали ощущение жара и холода в ладонях. После этого было упражнение «поднятие неба», очень полезное для вытяжения позвоночника, но в йоговской практике подобных упражнений гораздо больше. Недаром у Фёдора возникло желание создать такой стиль в йоге, который объединял бы две практики в одну. Асаны в расслаблении, как волна – динамические и мягкие. Знакомство с Дзян Сюи для него носило судьбоносный характер. Идея объединить свои усилия с ней и создать собственную школу возникла именно в этот вечер. На энергетическом уровне они прекрасно друг к другу подходили – они неосознанно притянулись, как два магнита. Дружба ещё не завязалась, а вибрации их душ уже находились на одной волне.
После «поднятия неба» последовало еще несколько полезных упражнений с применением образов. Без формирования стихийных образов практика цигуна не будет эффективной, любая работа с энергией предполагает использовать воображение, что вполне логично, так как мысль – это тоже вибрация, энергия. Заключительным упражнением было самое основное в китайской традиции и древнее, а именно – «большое дерево». Стоять в дереве нужно было долго и не совсем комфортно, но тем не менее очень эффективно. Дзян начала объяснять смысл данного упражнения:
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.