Метод декодирования истины: Твоя истина – в твоем Высшем Я. Глубинная проработка корневых причин ваших проблем и остановка негативных Родовых сценариев
спокойное место, где вам будет комфортно.
– Сядьте в удобной позе, закройте глаза и начните глубоко дышать.
2. Сознательное присутствие:
– Плавно перенесите свое внимание на свое тело. Почувствуйте, как вы расслабляетесь, начиная от макушки головы и заканчивая стопами ног.
– Присутствуйте в настоящем моменте, осознавая свое дыхание и ощущения своего тела.
3. Призыв гнева и принятие:
– Визуализируйте гнев, который вы хотите проработать. Позвольте ему возникнуть и принять его полностью.
– Скажите вслух фразу: «Я полностью принимаю свой гнев. Я признаю его существование и сохраняю открытость к его источнику».
4. Дыхание гнева:
– Сфокусируйте свое внимание на своем дыхании. Во время вдоха представьте, что вы вдыхаете гнев, позволяя ему заполнить ваше тело. Во время выдоха ощутите, как гнев покидает вас и растворяется в окружающей атмосфере.
5. Преобразование гнева:
– Визуализируйте свой гнев, как ручей живой воды, протекающий через ваше тело и уносящий с собой все негативные эмоции и напряжение.
– Представьте, что этот ручей присоединяется к широкой реке, символизирующей спокойствие и мир.
6. Любовь и принятие:
– Верните свое внимание к сердцу. Визуализируйте светящийся шар любви в вашем сердце, распространяющийся по всему вашему телу.
– Позвольте этому свету проникнуть в каждую клетку вашего существа, искренне в слух говоря: «Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть, со всеми своими эмоциями и опытом».
7. Мирное дыхание:
– Оставайтесь в этом состоянии спокойствия и любви, погружаясь в свое дыхание.
– Почувствуйте мир и спокойствие, которые пронизывают вас в этот момент. Оставайтесь в этой ауре мира и спокойствия так долго, как вам комфортно.
8. Завершение:
– Медленно и постепенно вернитесь к ощущению своего тела и внешнему пространству.
– Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, откройте глаза и предоставьте себе некоторое время, чтобы обрести почувствованное состояние мира и спокойствия.
Надеюсь, что эта медитация поможет вам проработать гнев и достичь гармонии и спокойствия в вашей жизни.
Далее произнесите вслух следующие слова:
«В этом моменте завершения моей медитации, я благодарю себя за открытость и смелость проработать свой гнев. Я признаю гнев как часть меня и отправляю ему любовь и принятие. В моем сердце теперь пребывает мир, спокойствие и гармония. Я выбираю преобразовать свою энергию гнева в источник любви, понимания и сострадания. С этой медитацией я снимаю все остатки гнева и позволяю себе прожить свою жизнь в радости, мире и благополучии. Спасибо себе за этот процесс преображения и непрекращающуюся работу над собой. Моим намерением является жить жизнью, полной любви, мира и гармонии. Я открываю глаза