ЗНАТЬ
Варить и печь картофель лучше всего, не очищая от кожицы, так как она предотвращает потерю полезных веществ, большинство которых находится близко к поверхности картофеля.
Картофель – почти идеальная еда, он состоит лишь на 0,01 % из жира и содержит витамины B6, C, E, K и минералы, такие как калий, магний и фосфор.
Вымачивание картофеля в воде также приводит к потере части веществ, которые в небольшом количестве растворяются в воде.
Отравление картофелем наступает в результате употребления в пищу его листьев или стебля, в которых содержится вещество соланин.
Отравление этим веществом несет за собой такие последствия, как боль в районе живота, лихорадка, тошнота, головная боль и рвота. Проявление симптомов наступает в течение 8–10 часов после попадания вещества в организм.
Картофель с ростками можно есть, и это не вызовет никаких осложнений.
Картофель безопасен, пока он твердый на ощупь, поэтому можно удалить ростки и спокойно его есть.
Миллиард человек съедает одну картофелину каждый день.
Маленькие пиццетты из картошки,
которые с удовольствием едят дети
ИНГРЕДИЕНТЫ
8 средних картофелин
250 мл томатного пюре (мякоти, соуса)
225 г тертого сыра
30 мл оливкового (любого растительного) масла
8 листиков базилика
Щепотка сушеного орегано
Соль и перец – по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Отвариваем картофель в кожуре до мягкости. Остужаем, очищаем.
Кладем на противень на расстоянии друг от друга.
Берем обычный стакан и разминаем каждую картофелину, не обязательно в пюре, они просто должны немного осесть, превратившись в основу для пиццы.
Смешиваем томатное пюре с оливковым маслом, солью, перцем и орегано.
Заливаем каждую картофелину соусом, как это делают с обычной пиццей.
Запекаем 15 минут в духовке, разогретой до 180 ℃.
Посыпаем тертым сыром и готовим еще 10 минут.
Чуть-чуть остужаем и украшаем каждую пиццетту листиком базилика.
Желательно съесть сразу. Оставить можно не больше чем на день и потом разогревать чуть-чуть.
Картофельно-морковные бомбочки
Картофельно-морковные бомбочки – мягкие и вкусные крокеты, которые очень легко приготовить, они идеально подходят в качестве закуски или вкусного второго блюда.
ИНГРЕДИЕНТЫ
500 г картофеля
500 г моркови
50 г муки
30 г кукурузного крахмала
Пучок зеленого лука
1 ½ ст. л. растительного масла
1 ч. л. сладкой молотой паприки
Если нет аллергии – можно добавить 1 ч. л. арахисового масла
Соль – по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Отвариваем картофель в кожуре, очищаем и разминаем вилкой.
Добавляем мелко нарезанный лук и тертую морковь, все хорошо перемешиваем.
Отдельно смешиваем кукурузный крахмал, муку, соль, паприку,