нежели к его задаче.
Итак, как вы уже поняли, шкаф, который нужно собрать в единое и качественное целое – это наше занятие бегом. Инструкция по сборке – это все знания, материалы, анализы, исследования, советы, подсказки и так далее и так далее. В общем, все то, для чего обычно нужен тренер. Сборщик мебели – вариант не наш, так как в нашем случае – кто шкаф собрал, тот им и пользуется. Помните, что наше тело и наш организм принадлежат только нам. И собирать их в единый беговой механизм – только нам, по инструкции или нет, с чьей-то помощью или самостоятельно, с тренером или без, но – только нам самим! За нас никто ничего не пробежит, кроме нас самих! – Это важно понимать и принимать на каждом этапе своего большого бегового пути.
Как и кроме нас самих никто не выберет вариант «сборки» своего пути к правильному бегу. Но какой бы вариант не был выбран, опыт и практика говорят о том, что все равно в начале или в середине пути – дорога, так или иначе, приводит нас к поискам ответов на самые различные вопросы. А вопросов возникнет очень много в любом случае, в этом можете быть уверены. В конце концов, если нет вопросов – это означает, что нет и желания к познанию нового, а это уже чревато потерей интереса как к собственному развитию в беге, так и к занятиям бегом в целом.
К тому же, вполне логично, что, прежде чем начать какое-либо действие, сперва нужно понять, что конкретно мы будем делать, почему именно так, а не по-другому, и к чему все эти действия нас приведут. Иначе, можно довольно легко потратить достаточно много лишних усилий и времени на достижение результата, которые можно было легко сэкономить. А можно и вовсе желаемого результата не достичь, или, что еще хуже, – усложнить все неправильными движениями и на ровном месте попросту отдалиться от своей цели.
Бег – не исключение. И в беговых занятиях – все аналогично. Как, в целом, занимаясь бегом – нужно иметь цель, к которой мы будем стремиться, так и выходя на каждую отдельную тренировку – нужно держать в голове маршрут, дистанцию, темп, пульс и так далее. Так и каждое отдельное движение в беге должно иметь свой смысл и быть целесообразным, полезным, а не просто так. Ну а чтобы понимать, как и что нам делать – для начала, нужно разобраться, хотя бы вкратце, как в беге все устроено и «с чем его едят». Говоря иными словами – прочитать инструкцию.
Что ж, именно с этой целью и написана данная книга. Чтобы кому-то заранее, кому-то в начале бегового пути, а кому-то уже в его разгаре, разобраться в основах бега, ответить на многие вопросы, объяснить важные вещи и подсказать в нужный момент. Чтобы с первого дня собирать и строить огромный пазл под названием «Бег» правильно, и чтобы не пришлось все разбирать и строить заново!..
Ну что ж, если вы не испугались и готовы, тогда «На старт!»
Как заставить себя выйти на пробежку?
Итак, каким бы делом мы не задумали заняться, в нашей голове уже в самом начале, обязательно возникнет несколько интересных вопросов, решение которых нам будет предстоять в процессе