тяжёлое.
Давайте сначала попробуем её, энергию, почувствовать. Прочитайте, а потом обязательно повторите. У вас все получиться, я это знаю.
Сядьте или лягте в любую удобную позу и закройте глаза. Расслабьте всё своё тело. Почувствуйте, как оно расплывается по поверхности, на которой вы сейчас находитесь. Все мышцы становятся тяжёлыми и просто прилипают к креслу, стулу, дивану или кровати. Сделайте глубокий вдох носом и медленный выдох ртом. Повторяйте такой ритм дыхания, пока он не станет для вас привычным. Вокруг вас имеется посторонний шум. Шум улицы, соседей или людей, которые вас окружают. Но с каждым вдохом этот шум будет становиться всё тише и тише. Теперь займитесь своими мыслями и помните, что это ваши мысли и только вы ими управляете. Сейчас наша задача остановить этот поток внутреннего голоса. Представьте, что вы находитесь в бескрайнем космосе с миллионами звёзд вокруг. Когда вы это увидите, то мысли постепенно станут замедляться. В этот момент я хочу, чтобы вы сконцентрировали своё внимание на ощущениях своего тела. Почувствуйте, как тёплые нити энергии переливаются по нему. Понаблюдайте за их движениями. Старайтесь запомнить каждое ощущение, которое испытываете в этот момент. Силы понемногу пополняются, а чувство усталости проходит. Да, это и есть единение с самим собой. Именно с этой секунды ваша жизнь поменяется в лучшую сторону.
Запомните этот метод погружения в себя. В дальнейшем он нам ещё не раз пригодится. Со временем это упражнение можно будет делать и с открытыми глазами, а теперь немного отдохните. Приготовьте себе чашечку чая или кофе, кто что любит. Отложите телефон или книжку, я подожду. Только в этот раз не просто выпейте его залпом, а почувствуйте каждую секунду этого действия. Поднесите чашку к лицу и вдохните аромат напитка. Чувствуете какой приятный запах? Сделайте глоток, но медленно. Почувствуйте вкус и насладитесь моментом. Мы так часто всё делаем «на ходу», пропуская истинное удовольствие в мелочах. Но именно из радости в мелочах и состоит наша жизнь. Вспомните, как вы сегодня завтракали. Больше чем уверен, что многие не смогут вспомнить вкус еды, потому что были отвлечены чем-то другим. Раз уж глава получилась поучительная, то вот вам домашнее задание. Старайтесь замечать, как можно больше хорошего вокруг. Это нам очень сильно поможет в магии. В психологии есть такой эксперимент. Человеку показывают картинку – на ней изображены зелёные и красные круги. Дают задание посчитать зелёные, а потом переворачивают лист и спрашивают, сколько красных. Никто не отвечает, ведь задание то было про зелёные. Так же и в жизни. Погрузившись в свои мысли, мы не замечаем ничего вокруг, игнорируя хорошее, выдвигая на передний план только плохое. Почему-то мне вспомнился старый советский мультфильм, назывался он «Ох и Ах». Многие его смотрели, ну а для тех, кто не смотрел, я расскажу вам в двух словах. Это мультфильм о двух парнях. Первого звали Ах и он всему восхищался, второго соответственно звали Ох. Всё за что бы он не брался,