ароматный матча латте на кокосовом молоке или кружку детоксикационного зеленого чая с жасмином. Сядьте и наслаждайтесь теплом кружки в руках, внимательно наслаждаясь каждым глотком. Не пьете чай/кофе? Возьмите стакан воды и сделайте глоток. Почувствуйте ее невероятный вкус. Представьте, что пьете волшебный эликсир, наполняющий вас здоровьем и дарящий вечную молодость.
8:30. Отряхните от пыли коврик для медитации, включите ароматическую лампу и плейлист Яндекс дзен. Интуитивно выберите несколько кристаллов, подходящих вам и завернитесь, как шаурма, в уютный кардиган или плед. Закройте глаза и позвольте своему разуму освободиться от любых мыслей. Наслаждайтесь сеансом медитации, которую я дала выше, и наблюдайте за величием внутреннего мира, который он приносит.
09:00. Приготовьте себе здоровый завтрак или позавтракайте в уютном кафе. Прислушайтесь к тому, что хочет ваше тело. Возможно, домашняя овсянка с яблоками, корицей и ягодами. Или, может быть, чашка с зеленым смузи, увенчанная бананом, семенами чиа, кокосовыми хлопьями и клубникой. Это полностью зависит от вас. Все, что сегодня вы не делаете, делайте осознанно. Представьте, что через пищу вы получаете чистую энергию, которая наполняет ваше тело и перерабатывается без остатка.
10:00. Заполните три полных утренних страницы в своем блокноте желаний. Вы также можете искать подсказки для ведения журнала в Интернете и использовать их в качестве справочника, если вы хотите немного погрузиться в себя. Позвольте себе насладиться эмоциями, которые вы испытываете прямо сейчас, и по-настоящему почувствовать их.
Напишите все свои желания, которые касаются вашей личности. Внешность в деталях, как воспринимают вашу личность окружающие.
11:00. Включите свой любимый ролик йоги на YouTube, посетите занятие или придумайте свой собственный урок, если вы чувствуете вдохновение для этого. Йога – это форма подвижной медитации, и она может помочь нам снять напряжение и зажимы, которые мы носим в теле. В конце сеанса пролежите в шавасане 10 минут без перерыва. Какое вкусное ощущение!
12:00. Побалуйте себя роскошной ритуальной ванной. Добавьте немного соли, капли эфирных масел и лепестков роз или других трав. Создайте настроение, зажигая свечи и украшая края вашей ванны кристаллами. Впитайте исцеление и обратите внимание на то, что все остатки стресса смываются водой. Или посетите спа-салон, насладитесь расслабляющим массажем.
12:45. Пора обедать! Еда может быть абсолютно любой. Побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким. Вы также можете заранее оставить приготовленную еду в холодильнике или выбрать доставку.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными