агни и, как следствие, накоплению слизи и токсинов.
Для здоровья дыхательных путей:
Лангхана – облегчённый приём пищи, уменьшение нагрузки на пищеварение. Лёгкость в выборе продуктов (растительная пища) и уменьшение объёма. Отказ от переедания и частых перекусов. Супы и овощные бульоны легко перевариваются и восстанавливают ослабленный организм. Весной не уместно кето и уместно веганство. Но надо смотреть конституцию.
Пачана – использование приправы, переваривающей токсины (аму): куркума, имбирь, перец, тмин, кориандр, гвоздика, чеснок;
Дипана – повышение «жара» и «силы» агни. Прогулка на свежем воздухе перед приёмом пищи, свежий имбирь с солью перед приёмом пиши, употребление тёплой кипячёной воды в течение дня и отваров трав, повышающих огонь пищеварения, есть готовый препарат Аюрведы Оджас Пушти.
Главное- соблюдать питание по конституциям и сезону, я их расписала все в 3 томе Книг про иммунитет, советую почитать и знать навсегда свое здоровое питание по Аюрведе и не только.
В аюрведе особое значение уделяется иммунитету:
«Осознание своей сути и обретение гармонии с собой достигается при наличии крепкого здоровья и иммунитета» (Цитата)
Соблюдайте регулярный режим дня «Диначарья»;
Пейте тёплую воду в течение дня;
Используйте при приготовлении пищи специи: куркума, имбирь, тмин, шалфей, перец, кориандр, чеснок, семена горчицы;
Выполняйте ежедневные практики йоги, асаны, пранаямы и медитации.
Принимайте Чаванпраш по чайной ложке или больше утром;
Пейте травяной сбор с добавлением корицы, чёрного перца, имбиря;
Пейте отвар свежего имбиря и куркумы;
Отвар тмина и шалфея хорошо воздействует на дыхательную систему;
Шиладжит (мумиё) поможет пополнить запас минералов и восстановить иммунитет.
Очищение языка скребком утром перед приёмом пищи и воды;
Гандуша – полоскание рта отваром или маслом (1 столовая ложка кунжутного масла или любого другого, полоскать 2—3 минуты, затем сплюнуть, прополоскать теплой водой.
Насья – тёплое кунжутное масло или топлёное масло гхи по 1 капле в каждую из ноздрей (пратимарша насья) утром и вечером- подойдут Анутайлам (масляные капли, успокаивающие Вата—дошу, на основе кунжутного масла).
Эти меры лечат обычный сухой кашель и боль в горле:
Ингаляция отваром свежих листьев мяты или тмина один раз в день. Идеальная ингаляция есть у Концепции здоровья, подробно про эти растения я рассказала в 4 томе Книг про Иммунитет.
Порошок гвоздики смешать с мёдом. Можно принимать 2—3 раза в день при кашле или раздражении горла.
Кроме того, рекомендован приём следующих трав, которые аюрведа относит к средствам, укрепляющим иммунитет. Употребление в виде порошков, отваров:
Ним (Azadirachta Indica);
Амалаки или амла (Emblica Officinalis);
Катука (Picrorhiza