Я – папа. Первый год отцовства. Игорь Владимирович Гребенщиков

Понимание того, что все эти испытания временны и скорее всего обусловлены гормональными изменениями помогали сохранять душевное равновесие.

      Это был период самопознания для меня как будущего отца – приходилось учиться в моменте.

      Глава 3.

      Волнительный момент

      Среди ночи меня вырвало из объятий сна неожиданное беспокойство. Открыл глаза, а в комнате тихо, только часы щелкают минуты. Вдруг заметил, что моя жена не рядом. Меня охватило волнение: «Почему она не спит? Что случилось?» Я нашел ее в гостиной, бледную и напряженную.

      – Тебе плохо? – спросил я.

      – Живот болит… – ее голос был едва слышен.

      Я сразу понял – это начинается! Внутренний голос кричал мне действовать. Несмотря на то что до предполагаемой даты родов было ещё время, я вызвал такси без лишних раздумий. Снегопад за окном только усиливался, но мы отчаянно боролись с непогодой на пути к родильному дому.

      К трем часам утра мы были уже там, а в девять утра моя любимая принесла на свет нашего сына. Оставив жену в надежных руках медиков, я вернулся домой ждать новостей. Именно тогда начались самые длинные и одинокие часы…

      Сидя один в пустой квартире со стуком своего тревожного сердца, я осознал всю полноту ответственности перед новой жизнью. Мысли посещали самые разные: «Всё ли будет хорошо?», «Как она там?», «А если что-то пойдет не так?» Эмоции переполняли меня: от бессильной тревоги до предвкушения радости первого крика младенца.

      Чтобы как-то успокоиться и сконцентрироваться, я прибег к следующим стратегиям:

      Дыхательные упражнения – глубокое и размеренное дыхание помогает успокоить сердцебиение.

      Медитация – закрыть глаза и представить самый лучший возможный результат всего происходящего.

      Физические упражнения – легкий физический разгруз помогает избавиться от напряжения.